50 рецептів скинути 50 кг
20 жовтня 2014 року
“50+ рецептів для схуднення 50+ кг. . . І тримати це поза »також містить такі підказки, як: Простий посібник із читання етикеток на продуктах - що вони говорять, що це означає і що може приховувати Одкровення про надійність% DI, харчової піраміди та інформаційних панелей стосовно втрата ваги Пояснення того, що насправді означають значки здорової їжі (такі як Heart Foundation Tick, етикетка з низьким GI та Treatwise), а також їх вплив на нас, як споживачів. Чому більшість людей страждає від психологічного «дієтичного багажу», навіть не усвідомлюючи цього зміна норм суспільства запрошує нас ігнорувати зростаючі обхвати Ключ до успішного здорового харчування - як можна їсти більше, але менше важити
Зміст включає:
- ЇЖА ПОВИННА БУТИ ПРОСТОЮ, І ЇЖИТИ ПОВИННО ЛЕГКО 1
- Отже, що я їжу? 11
- АЛЕ Я НЕ ТАКИЙ ВЕЛИКИЙ ... 17
- АЛЕ Я Схудла ПЕРЕД ... ВІН ПОВТОРУЄТЬСЯ! 23
- ЧОМУ ДІЄТИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ НА ВАШ УМОВ 27
- ЧОМУ ДІЄТИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ НА ВАШ ТІЛО 35
- ГОРМОНАЛЬНІ ГОРЕЧІ 41
- ТАК, ЯК ВІДПОВІДЬ? 45
- ЩО ТРЕБА РОБИТИ? 47
- ЗАГАЛЬНІ ВКАЗІВКИ 51
- ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ ЩАСЛИВОГО ЇЖЕННЯ І ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ 53
- РЕЦЕПТИ 61
- ПРОПОЗИЦІЇ СНАКУ 179
- ХАРЧОВІ ДНЕВНИКИ 183
- ПЕРІОД ВТЕРТИ ВАГИ 184
- ОБСЛУГОВУВАННЯ ВАГИ З ПОМІРНО-ВИСОКОЮ ВПРАВОЮ 186
- ОБСЛУГОВУВАННЯ ВАГИ З ПОМІРНО-НИЗКИМИ ВПРАВАМИ 188
- НЕКОЛЬКІ СЛОВА НА ВПРАВІ 191
- ДОДАТКОВІ РЕСУРСИ 193
- ПОДЯКИ 197
- Омлет із краба та яєчного білка 64
- Гарбуз, бекон, фета, яєчня 65
- Випікайте шпинат та рікотту 66
- Яєчні білки Vegemite 67
- Соус із шинки, яєць та манго 68
- Бекон, яйця та запечена квасоля 70
- Мега сніданок квасоля 71
- Трюфельні яйця 72
- Іспанський омлет 73
- Солдати спаржі 74
- Ітон сніданок безлад 75
- Сніданок тіла 76
- Овес, ягоди та мигдаль 77
- Каша живлення 78
- Смузі-сніданок 79
- Гриби на тості 80
- Шоколадна каша 81