6 переваг сну в гамаку
Я мало знав, що існують конкретні причини, через які ми майже миттєво розслабляємось і знімаємо стрес, просто сидячи в них. І що вони насправді можуть бути корисними для нашого здоров’я.
Насправді, якщо задуматися, миттєве розслаблення, яке ми відчуваємо, має багато сенсу. Простий похитливий рух викликає сон - так само, як ми качаємо дитячу колиску.
Які побічні ефекти сну поганої ночі?
Вам коли-небудь доводилося стикатися з безсонням або поганим сном? Тоді ви вже знаєте, що це може мати великий вплив на ваше почуття протягом наступного дня. Це може вплинути на ваш настрій, вашу здатність чітко мислити, підвищити рівень стресу і навіть уповільнити ваш метаболізм.
Якщо цього було недостатньо, поганий сон призводить до зниження чутливості до інсуліну та посилення голоду та апетиту. Це рецепт катастрофи, і дані фактів контрольованих лабораторних досліджень показують, що хронічний недосип може збільшити ризик ожиріння та збільшення ваги, повідомляє Національна медична бібліотека США Національний інститут охорони здоров'я.
Нестача сну через погану якість сну теж не рідкість. Національний інститут охорони здоров’я стверджує, що дорослі повинні спати від 7 до 8 годин щоночі. Однак, згідно з Національним опитуванням щодо охорони здоров'я, 30% дорослих повідомили, що протягом 2005-2007 років вони спали менше 6 годин на ніч. [Джерело]
Я маю на увазі, подивіться на популярність снодійних препаратів типу Ambien та Lunesta - і навіть рослинних засобів, таких як мелатонін. Якщо ці ліки застосовувати регулярно, вони недешеві. Також матраци не створюються зі спеціальною амортизацією, ліпленням та дизайном котушок. Ви можете витратити кучу грошей і ЩОБ НЕ вирішити проблему зі сном.