6 Переваги сну з піднятими ногами; GhostBed
Останнє оновлення 17 грудня 2020 року
Використання регульованого каркаса ліжка для комфортного сну з піднятими ногами може забезпечити тілу час зцілення вночі під час боротьби з набряками, набряками ніг і навіть для зняття мозкового тиску. Підняття ніг вище рівня серця дозволить тілу отримувати кращий кровообіг, оскільки відновлюється після дня бігу або сидіння.
I. 6 Переваги сну з піднятими ногами
1. Кращий кровообіг
2. Мінімізуйте хронічні болі в спині та симптоми ішіасу
3. Зменшує набряки на ногах і стопах
4. Зменшити ризик набряклості ніг і втоми болю в ногах
5. Полегшення симптомів варикозу та лімфедеми
6. Запобігання ТГВ
II. Як спати з піднятими ногами
III. Регульована основа + пінопластовий матрац = Максимальний комфорт
I. 6 Переваги сну з піднятими ногами
Біг у дорозі, поряд із сидячи та стоячи, проводячи повсякденні справи в житті, змушує гравітацію тягнути тіло вниз. Це спричиняє симптоми втомлених ніг, болю в спині та погіршення кровообігу, оскільки кров бореться за те, щоб рухатися вгору по тілу до серця та мозку.
Вага втомленого тіла, розміщеного виключно на ногах і ногах, може спричинити величезні проблеми зі здоров’ям, якщо їх не вирішити. Небезпечні згустки крові можуть з’являтися разом із хворобливими проблемами зі спиною та проблемами кровообігу, що спричиняє набряки ніг та ніг. Поставивши ноги та коліна у піднесене положення на час сну, тіло встигне відновитись і дозволить крові текти по всьому тілу, щоб нижня половина відпочила.
Сон з піднятими ногами дозволяє тілу буквально взяти навантаження, щоб омолодитися, відкачуючи венозну кров назад до серця. Коли кров циркулює, тіло почуватиметься більш розслабленим і може відбутися спокійний та здоровий сон.
Кращий кровообіг
Це може здатися дивним, але слід піднімати ноги, щоб досягти кращого припливу крові до ніг і стоп. Підняті пози на ногах практикуються в йозі як спосіб відведення старої крові з ніг для поліпшення кровообігу.
Помістивши ноги і ступні в положення вище рівня серця, це допомагає гравітації переміщати кров від нижньої половини до серця. Це дозволяє серцю, багатому кров’ю, не потрібно працювати так сильно, оскільки воно перекачує кров до тіла, забезпечуючи плавніший кровотік і час для відпочинку серця.
Мінімізуйте хронічні болі в спині та симптоми ішіасу
Як найдовший нерв тіла, сідничний нерв може спричинити хаос і біль при запаленні. Цей нерв йде по спинному мозку вниз по спині в сідниці, а потім вниз по обох ногах. Коли сідничний нерв подразнений компресією або запаленням, це може створити біль у попереку, біль у ногах і навіть оніміння ніг і стоп.
Цю проблему хронічного болю в спині можна мінімізувати, лежачи на спині з піднятими колінами. Регульоване ліжко легко дозволить ідеально розташувати коліна, щоб зменшити тиск, який поперекові диски надають на корінці нерва.
Зменшує набряки на ногах і стопах
Існує кілька причин, через які може виникати набряк набряків ніг, спричинених накопиченням зайвої рідини. Симптоми розтягнутої та блискучої шкіри можуть бути наслідком чогось такого простого, як тривале стояння до застійної серцевої недостатності.
Діагноз набряку може бути з кількох причин:
- Рідина може накопичуватися в нижніх кінцівках при змушенні тривалий час стояти або сидіти, особливо в жаркому кліматі.
- Венозна недостатність, спричинена ослабленням клапанів у венах ніг, призводить до затримки рідини з вен, що працюють інтенсивніше, щоб перекачувати кров назад до серця.
- Накопичення рідини може створюватися захворюваннями легенів, які чинять тиск у кровоносних судинах між серцем і легенями, роблячи це тягарем для серця, оскільки вени намагаються перекачати кров назад до нього.
- Затримка рідини в стопах і гомілковостопних суглобах є загальним явищем, коли людина зазнає застійної серцевої недостатності, спричиненої серцем, яке не може ефективно накачувати.
- Захворювання нирок і печінки, а також неправильне харчування можуть спричинити низький рівень білка в крові, що може призвести до набряків у гомілках, щиколотках та ступнях.
Вагітність також може призвести до гестозу, серйозного стану, який може спричинити скупчення рідини.
Поряд із дотриманням дієти з низьким вмістом натрію та зменшенням споживання рідини, це допомагає відпочивати і спати з піднятими ногами вище рівня серця, щоб зменшити набряк. Це може бути серйозним захворюванням, з яким слід звернутися за медичною допомогою.
Зменшити ризик набряклості ніг і втоми болю в ногах
Коли ноги підняті, це допомагає зняти напругу з ніг і ніг. Це відбувається під час зняття тиску з вен, що забезпечує кращий потік від них до серця та решти тіла. Це сприяє полегшенню болю при втомлених ногах і зменшує ризик набряків ніг від натискань на підняття тіла.
Полегшити симптоми варикозу та лімфедеми
Нога з варикозним розширенням вен, що витікає, побачить, як кров об’єднується і продукти відходів збираються, щоб створити накопичення токсинів і тиск у кінцівці. Це призводить до болючих ніг, які відчувають важкість і втому. З плином дня симптоми сидіння та стояння, як правило, погіршуються.
Те ж протікання вен може спричинити проблеми не лише на ногах. Проблемні вени, які спричиняють утримання тиску, також можуть призвести до створення лімфедеми - пошкодження лімфатичної системи організму. Крихітні тонкі канали лімфатики збирають рідину лімфатичної тканини з організму, щоб передавати її назад через кров. Мляві лімфатичні засоби, які не роблять належної роботи, можуть спричинити набряки ніг і пальців ніг.
Піднімаючи ноги в кінці дня і сплячи ногами, можна посилити симптоми варикозу та лімфедеми, набряк ніг.