6 порад, як пережити свято, їдять шалене здоров’я

порад

Ось кілька тривожних фактів, якими можна жувати під час свят.

За даними Ради з контролю калорійності, типовий американський обід на День Подяки містить вражаючі 3000 калорій. Сюди не входять безглузді перекуси та пиття, які можуть надати додаткові 1500 калорій і майже 230 грамів жиру. Це як споживання їжі на два дні (включаючи кількість жиру в трьох паличках вершкового масла) за один прийом.

Але не думайте, що Ви вже далеко від нас із Днем Подяки, що вже давно минув від нас, адже це не єдине свято, в якому харчова фугас загрожує нашим планам здорового харчування. Починаючи з Хеллоуїна і закінчуючи шампанським напередодні Нового року, сезон може спричинити хаос на наших зусиллях підтримувати нормальну вагу.

Отже, що робити любителю святкової їжі?

Доктор Дженніфер ДеБрулер, лікар внутрішньої медицини з медичної групи Advocate Medical Group, яка також має сертифікат медичної служби від ожиріння, каже, що є надія для тих, хто вирішив, що не буде з'їдений на свято. Вона каже, що дуже важливо мати стратегію.

Ось шість найкращих порад доктора ДеБрулера щодо навігації по сезону.