6 порад щодо розтягування їжі Долар Крива морква
Купувати здорову та смачну їжу за бюджет, можливо лише за допомогою кількох ключових стратегій планування та покупок.
Прочитайте наші поради щодо того, як розтягнути свій харчовий долар під час бюджетних покупок.
- # 1 Сплануйте своє харчування, напишіть список і дотримуйтесь його.
- No2 Покупка комори
- # 3 Попрактикуйтеся в приготуванні мізликів
- # 4 Купуйте оптом
- No5 Виберіть білок рослинного походження
- # 6 Розумно купуйте
# 1 Сплануйте своє харчування, напишіть список і дотримуйтесь його.
Це не означає, що у вас є чіткий план харчування, але планування страв, які ви збираєтеся їсти, гарантує, що у вас є план на все, що ви купуєте. Таким чином ви не отримаєте продуктів, які не планували, і які можуть зіпсуватися, якщо вчасно не дістатись до них.
Визначившись, яку їжу ви будете готувати, напишіть свій список продуктів.
Про порада: перегляньте кожен рецепт і запишіть, що вам потрібно/перевірте свою кухню, щоб побачити, чи вже є у вас інгредієнти.
Діставшись магазину, дотримуйтесь свого списку. Коли ми купуємо речі, на які не планували, вони в кінцевому підсумку можуть збитися. Це означає марно витрачену їжу та витрачені гроші.
План харчування не повинен бути переважним або складним. Подивіться кілька рецептів, які ви хочете приготувати, подумайте, які страви вам і вашій родині подобаються, і просто запишіть свої ідеї. Також враховуйте свій графік і залиште собі вбудовану кімнату для хитання. Зазвичай я рекомендую планувати три-чотири прийоми їжі на тиждень. Таким чином у вас не буде занадто багато їжі, яку ви не з’їсте до того, як все піде погано.
No2 Покупка комори
Багато домогосподарств у США мають достатньо їжі в морозильній камері та коморі, щоб прожити їх принаймні тиждень (або більше). Сплануйте їжу навколо половини упаковки макаронів, консервної банки тунця та французької нарізаної зеленої квасолі.
Не забудьте взяти пік у морозильній камері за заховані там скарби!
# 3 Попрактикуйтеся в приготуванні мізликів
Використовуйте листя та стебла з буряка/бурякової зелені, листя капусти/мангольда/стебла, моркви та бадилля моркви. Ви фактично отримуєте два овочі за ціною одного! Зробіть соус з трав, які перебувають на межі кидання. Використовуйте коричневі банани в банановому хлібі, а шпинат у смузі.