6 способів зламати свою дієту

дієту

Отже, у вас досить хороший план харчування. Ви знаєте, що їсти, а що не їсти.

--> Але що, якщо ви шукаєте щось більш конкретне, або простий дієтичний спосіб покращити аспект свого здоров’я, не сходячи з розуму? Спробуйте ці шість невеликих, не загрожуючих життю, науково доведених дієтичних біохаків, які можуть зробити вас здоровішою людиною.

1. Спати краще

--> БІОХАК: Вживайте столову ложку сирого органічного меду перед сном.

ЧОМУ: Ваш мозок використовує багато енергії, отриманої з цукру, під час сну, тому глюкоза в невеликій кількості сирого меду може допомогти йому нормально функціонувати. Зробіть його сирим медом - печінка може переробляти його в глюкозу ефективніше, ніж звичайний продуктовий мед.

2. Зберігайте своє серце здоровим

БІОХАК: Візьміть 350мг капсулу олії криля під час вечері.

ЧОМУ: Наповнене омега-3 жирами ЕРА та ДГК, масло крилю може сприяти роботі мозку, і було показано, що воно зменшує ризик серцевих захворювань, зменшуючи рівень тригліцеридів (жирів у крові) та допомагаючи запобігти затвердінню артерій.

3. Знизьте артеріальний тиск

БІОХАК: Додайте сирий порошок какао або масло до смузі (або кави!).