600-700 калорій на день Громадська група MyNetDiary
U5839781 15.06.14
Мені 23 роки, жінка. 5 футів 4 дюйма та 88 фунтів. Я намагаюся їсти здорову і невелику порцію їжі. Зазвичай я з’їдаю 600-700 калорій на день. це занадто мало?
U3614649 15.06.14 відповів на U5839781
Однозначно є. Ви повинні їсти щонайменше 1200 калорій на день, навіть більше, якщо ваша активність. Вам також потрібно триразове харчування, між якими закуски. Я з’їдаю близько 1800 на день. Я піднімаю тяжкості і роблю кардіо 6 днів на тиждень по 45 хвилин. Я важу 121 фунт і мені 5'6. Я також виглядаю дуже худорлявою та підтягнутою, не маючи жиру, лише м’язи. Ви можете їсти багато їжі і при цьому бути худими.
CeCeDrake 15.06.14 відповів на U3614649
Всі пищать, що цього замало, але, чесно кажучи, це залежить від вас. Ви їсте, коли голодні? Ви активно обмежуєте калорії? У вас невеликий каркас та/або низька щільність кісток? Усі ці питання є чинниками, що сприяють. Деякі люди мають дуже швидкий метаболізм і їм доводиться багато їсти, щоб підтримувати навіть дуже низьку вагу. Просто їжте, коли вам захочеться, і у вас все буде добре.
U3614649 15.06.14 відповів CeCeDrake
Ми тут не пирікаємо. Хтось запитує якусь інформацію, і я відповів. Не потрібно грубіянити. Усі тут, щоб поділитися досвідом. Сказано, я також маю крихітну рамку, високий обмін речовин і благословенний худим геном, але я все ще багато їжу. Я завжди міг їсти більше, ніж звичайна людина, але більшості людей потрібно лише 1200 калорій лише для того, щоб ваше тіло виконувало нормальні основні функції, такі як дихання. Я провів дослідження і попросив свого лікаря ще до того, як почати подорож до схуднення. Це може працювати не для всіх, але, як я вже говорив рано, я просто відповідав на допис для когось, хто шукає якусь інформацію.
U3614649 15.06.14 відповів на U3614649
Вибачте за будь-які помилки. На моєму iPhone подобається змушувати мене виглядати так, ніби я смокчу граммери.