7 екстремальних краш-дієт TakePart
Новий рік. Новий ти. Нова дієта? Ці дієти роблять спостерігачів за вагою схожими на прогулянку в парку.
Поділіться
Завантаження вуглеводів
Навантаження вуглеводів кидає виклик думці про те, що вуглеводи слід їсти рано вдень, щоб вони могли спалитись вночі. Ця дієта діє, вживаючи вуглеводи відразу після тренувань з обтяженнями, коли інсулін знижує рівень цукру в крові і потрапляє в м’язові клітини, що відновлюється. В інший час доби ці калорії зберігаються як жир. Навантаження вуглеводів також означає, що кардіотренування більше не потрібне, що є бажаною зміною для тих, хто не хоче бігати. Вуглеводи змушують м’язи та жир зростати, але час - це все, тому з’їдання 30 грамів вуглеводів або більше після тренування забезпечить оптимальні результати.
Їжте як немовля
Діти не обов’язково худі, але вони крихітні, тому було б сенс харчуватися як один, так? Не зовсім. Дієта дитячого харчування - за чутками, створена тренером Гвінет Пелтроу Трейсі Андерсон - зосереджена навколо контролю над порціями. Різні версії вимагають різної їжі, але одна версія вимагає з’їдання 14 баночок дитячого харчування на додаток до твердої їжі. Інші версії вимагають замінити два рази на день дитячим харчуванням.
Дієта печерних людей
Дієта палео, названа на честь наших предків палеоліту, - це режим харчування за зразком того, що їли печерні люди. У цій дієті мало молочних продуктів, зернових та бобових, але м’яса, фруктів, овочів та горіхів. Дослідження "Квартальний огляд біології" свідчить про те, що наші предки дотримувались різноманітних дієт, деякі з них більш хижі, ніж інші. Доктор Лорен Корден, який вперше випустив на ринок Палео-дієту, стверджує, що це змусить послідовників жити довше - звичайно, крім схуднення.
Десертна дієта
Печиво - це десертна їжа, повна вершкового масла та цукру, так як же ви можете схуднути, з’ївши їх більше? Різні ітерації, такі як дієта печива доктора Сігала, голлівудська дієта печива та дієта печива Smart for Life, вказують послідовникам замінювати їжу призначеним печивом. Це не смаколики від місіс Філдс; вони від лікаря, тому інгредієнти були ретельно підібрані, щоб оптимізувати втрату ваги. Печиво з високим вмістом клітковини призначене для стримування голоду.
Всі фрукти Все
Фруктова дієта - це саме те, що звучить, за винятком того, що до неї входять фрукти, які не є солодкими, як огірки та авокадо, та звичайні овочі, як листова зелень. Фруторіанцям дозволяється їсти трохи горіхів, але абсолютно ніяких продуктів тваринного походження, спецій, добавок або чого-небудь приготованого. Суть полягає в тому, щоб зменшити кількість кислоти в організмі за допомогою детоксикації. Деякі дієтологи занепокоєні дієтою, оскільки вона може спричинити дефіцит вітамінів, особливо В12.