7 найкращих напоїв перед тренуванням
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Напої перед тренуванням мають на меті допомогти людям отримати максимум користі від тренування. Компанії розробляють напої перед тренуванням, щоб покращити реакцію організму на тренування, допомагаючи людям досягти найкращих результатів.
Напої перед тренуванням мають на меті допомогти людям отримати максимальну віддачу від тренування, покращуючи результативність та ефективність вправ. Згідно зі статтею в Nutrients, інгредієнти напоїв перед тренуванням включають:
- вуглеводи
- кофеїн
- амінокислоти
- креатин
- бета-аланін
- судинорозширювальні засоби, включаючи нітрати та л-аргінін
- вітаміни
Дослідники знають, що кофеїн може покращити розумові процеси, силу, силу та витривалість під час тренування.
Дослідження 2016 року показало, що люди, які вживали напої перед тренуванням, що містять кофеїн, помітили значне поліпшення анаеробних показників, таких як HIIT (інтервальне тренування з високою інтенсивністю) та енергетичних показників порівняно з тими, хто не вживав напоїв, що містять кофеїн.
Відповідно до статті в Nutrients: