7 найкращих веганських йогуртів з високим вмістом білка - Foods Guy
Перехід до вегану не означає, що вам доведеться відмовитися від йогурту. На ринку є кілька веганських йогуртів з високим вмістом білка, багатих на пробіотики, якими ви зможете насолодитися. Комусь подобається справжня угода, а іншим трохи не вистачає того, на що ви сподіваєтесь.
Отже, який найкращий веганський йогурт з високим вмістом білка? Найкращим варіантом веганського йогурту буде той, який використовує білкову суміш для збільшення вмісту білка, а також смаку. Хорошим прикладом цього є йогурт Ripple, який виготовлений з горохового білка і не містить сої та горіхів.
Є кілька речей, про які слід пам’ятати, вибираючи веганський йогурт з високим вмістом білка, наприклад, білок, який використовується для виготовлення йогурту, і якщо він містить живі активні культури та природні ароматизатори.
7 найкращих веганських йогуртів з високим вмістом білка
Щоб допомогти вам вибрати найкращий веганський йогурт з високим вмістом білка та зрозуміти, з чого складаються деякі з найкращих, ось 7 найкращих варіантів і чому вони є одними з найкращих, щоб спробувати!
1. Альтернатива пульсаційному йогурту
Альтернативи пульсацій молочним продуктам, включаючи їх йогурт, виготовляються з горохових білків, що є хорошим вибором, якщо ви хочете уникати сої та горіхів через алергію чи інші причини.
Йогурт Ripple виготовляється з суміш білка гороху, соняшникова олія, живі активні культури, пробіотики та природні загусники та ароматизатори.
Різні варіанти аромату включають оригінальний, полуничний, ванільний, чорничний та персиковий.
Одна порція (3,5 унції/100 грамів) оригінальної альтернативи вершкового йогурту Ripple включає:
- Калорії - 75
- Білок - 4 грами
- Жир - 4 грами
- Вуглеводи - 6 грам
- Цукор - 2 грами
- Волокно - менше 1 грама
- Натрій - 0мг
- Калій - 1% від денної вартості (DV)
Оригінальний аромат Ripple Yogurt Alternative містить 2 г доданого цукру на кожну порцію, тоді як інші ароматизатори мають у 2 рази більше цукру.
Ripple Yogurt Alternative - чудовий варіант, якщо ви шукаєте смачний веганський йогурт, який наповнений білком!
2. Проект Forager Несолодкий звичайний йогурт
Forager Project пропонує лінійку йогуртів на основі кеш’ю у таких ароматах, як звичайний, ванільний, чорничний, лимонний, полуничний та вишневий.
Йогурт виготовляється із суміші молоко кеш'ю, кокосове молоко, живі активні культури та природні загусники. Лінія білків на рослинній основі також включає унікальну суміш насіння гарбуза, насіння кавуна та коричневого рису, що все збільшує вміст білка в йогурті.
Одноразова порція (3,5 унції/100 грам) несолодкого простого йогурту Forager Project включає:
- Калорії - 99
- Білок - 5 грам
- Жир - 6,5 грам
- Вуглеводи - 6 грам
- Цукор - 1 грам
- Волокно - 1 грам
- Натрій - 6мг
- Кальцій - 1% від DV
- Залізо - 3% від DV
Ароматизовані йогурти Forager Projects містять цукру більш ніж у 12 разів, ніж звичайний аромат.
Веганські йогурти від Forager Project - хороший вибір для вас вибирайте їх простий йогурт, який має низький вміст цукру, але все ще з високим вмістом білка, що містить живі активні культури, дуже схожі на молочний йогурт.
3. Звичайний вівсяний йогурт Ненсі
Nancy’s - популярна молочна компанія, але вони пропонують одну з найкращих лінійок веганського йогурту.
Їх йогурти виготовляються з вівсяне молоко і містять живі активні культури, а також білок, отриманий прямо з боби фава. Цей доданий білок допомагає довше почувати себе ситим і задоволеним.
Розглядаючи одну порцію (3,5 унції/100 грамів), йогурт Ненсі з звичайного вівсяного молока містить:
- Калорії - 40
- Білок - 3,5 грама
- Жир - 1 грам
- Вуглеводи - 5 грам
- Цукор - 0 грам
- Волокно - 1 грам
- Натрій - 0мг
- Кальцій - 1% від DV
- Калій - 1% від DV
Важливо зазначити, що ароматизований йогурт «Вівсяний йогурт Ненсі» містить 5 грамів доданого цукру на той же розмір порції, що і звичайний. Це не багато, але йогурт із звичайного вівсяного молока містить 0 грам цукру і велику кількість білка.