7 Переваги перекусів у фітнес-селері

Перекуси селерою можуть бути не привабливими для багатьох людей, але коли ви знаєте, які переваги для здоров’я та втрати ваги можуть бути отримані при вживанні цієї волокнистої рослини, такий спосіб мислення може змінитися.

Однією з причин, чому селера є рекомендованою закускою, є те, що воно дуже низькокалорійне, а за даними LiveStrong, чашка подрібненого селери - це всього 16 калорій (у вареному селері трохи більше калорій при 27 калоріях на чашку), це саме по собі робить його привабливим для людей, які намагаються схуднути, оскільки це допомагає зменшити споживання калорій.

Селера містить харчові волокна (що сприяє травленню), а оскільки стебло настільки багате клітковиною, вам потрібно їсти повільніше, отже смакуючи їжу і не переїдаючи. І хоча це може бути хрусткий стебло, він насправді складається з 95 відсотків води, що може допомогти задовольнити ваші потреби в рідині, Звіти SFGate. На додаток до низьких калорій, клітковини та води, селера також містить вітаміни та мінерали, включаючи вітамін А, фолієву кислоту та калій, а також 40 відсотків щоденного споживання вітаміну К, необхідного для здорових кісток та підтримки згортання крові.

---