7 порад щодо боротьби з вередуючим харчуванням у малюків - д-р Джастін Коулсон; s Щасливі сім’ї
То що ж робити батькам, якщо вони переживають з приводу неприємних харчових звичок своїх дітей? Спробуйте ці поради, щоб запобігти вередуванню поведінки людожерів.
Раннє та багаторазове вплив здорової їжі
Це суттєво різниться у прийнятті та, можливо, самостійному виборі дітей, щоб добре харчуватися, та запобігає вередуванню. З введення твердих речовин починають вводити різноманітні продукти харчування і роблять це неодноразово. Якщо вашій дитині чотири роки, і вона все ще метушиться, почніть регулярно піддавати їй нові продукти! Дослідники припускають, що до того, як дитина прийме його, може знадобитися до 15 «впливу» нової їжі. Але зробіть цей досвід позитивним.
Уникайте тиску на малюка, щоб він їв
Ви коли-небудь помічали, що діти завжди голодні безпосередньо перед і відразу після обіду? Примушення дітей сидіти за столом і їсти те, що у них на тарілці, не сприяє позитивному харчуванню. Насправді це може спричинити метушливе харчування.
Запропонуйте варіанти харчування
Щоб запобігти вередуванню в майбутньому, дайте малюкові варіанти їжі. Наскільки це можливо, запитуйте своїх дітей, які варіанти харчування вони б обрали. На ніч бурріто нехай вони складають коржик і переконайтеся, що немає нічого нездорового для вибору. Заохочуйте принаймні один-два листя салату або шматочки помідора, навіть якщо їм це не подобається. Але переконайтеся, що варіанти, будь то закуски чи страви, є здоровими.
Залучіть свого малюка до приготування їжі
Діти люблять торкатися і грати з їжею. Якщо допомогти їм у підготовці до їжі, це часто збільшить їхню ймовірність її з’їсти та зменшить вередуючу поведінку щодо цієї їжі. Укладення великої справи про фріттату, яку "зробив" ваш трирічний вік, часто сприятиме зв'язку та почуттю власності на їжу та готовності спробувати її.