7 протизапальних продуктів, які слід їсти щодня
Знання того, які продукти викликають запалення, а які - протизапальні, є одним із найкращих способів уникнути хвороб та захистити загальний стан здоров’я. (Ми знаємо, що в наші дні важко вести розмову, а не термін "запалення")
Уявіть собі це: хронічне запалення схоже на тліюче вугілля в топці. Коли додається неправильний вид палива - АКА, запальна їжа, яка діє як відра з легшою рідиною - все загоряється і згоряє з-під контролю, викликаючи захворювання. Вживання протизапальної їжі, навпаки, схоже на запас відрами води, щоб речі не виходили з-під контролю.
А якщо все-таки відбудеться займання, ваше тіло буде більш підготовленим до боротьби з вогнем, оскільки у нього є запас вогнегасників - поживних речовин, таких як антиоксиданти та сірчаноорганічні сполуки - готовий і чекає.
Добавки також можуть допомогти, але продукти, як правило, більш потужні, оскільки багато містять кілька різних протизапальних компонентів. (Це повний пакет!)
Ось сім протизапальних продуктів, які ви повинні додати до свого раціону.
7 протизапальних продуктів
1. Оливкова олія екстра вірджин
Багато користі оливкової олії частково пояснюється здатністю запобігати запаленню. Він містить олеїнову кислоту, мононенасичений жир, пов’язаний із зменшенням запалення, і наповнений потужними антиоксидантами, сполуками, які борються із вільними радикалами. Тільки не забудьте дотягнутися до екстра-незайманого холодного віджиму.