7 шкідливих продуктів, яких слід уникати під час круїзу - і як боротися з калоріями
Гамбургери, піца, нескінченний бекон - хто може передати це за моркву чи дві? Але після тижневого круїзу, витраченого на закуски в пабі, величезних стейках та декадентських десертах під час кожного прийому їжі, ви обов'язково відчуєте себе роздутим - і, можливо, трохи жалієте про вибір їжі у відпустці.
Звичайно, на канікулах варто трохи похвалитися. Виберіть морозиво із соломкою або макарони та сир з беконом. Але якщо ви збираєтеся потурати собі, вам слід принаймні зайти з відкритими очима про те, яких продуктів краще уникати, коли ви намагаєтеся бути здоровими - або, принаймні, плануйте врівноважити ці калорії за допомогою плану тренувань.
Нижче ми перерахували деякі найбільш калорійні страви на круїзних лайнерах, які ми могли б знайти, і яких, мабуть, слід уникати лікарям. (Повірте нам, є й інші, не зазначені тут.) Якщо ви відчуваєте себе вольовими, спробуйте наші альтернативні пропозиції щодо більш здорового та без вини. Якщо ви просто не можете уникнути цих продуктів, ми перерахували кілька варіантів фізичних вправ, які допоможуть вам спалити зайві калорії.
Найкращі продукти, яких слід уникати під час круїзу
- Гамбургери та картопля фрі
- Вишукана французька їжа
- Стейки та м'ясо на грилі
- Піца
- Цукристі коктейлі
- Вечеря за столом шеф-кухаря
- Вартість "шведського столу"
1. Гамбургери та картопля фрі
Сонячний день у Карибському басейні просто кричить про обід біля басейну з гамбургерами та картоплею фрі, запиваний холодним пивом або, можливо, морозивом. Типовий тариф на гриль біля басейну не є найздоровішим, але варто відвідати «Свиняну паштету Гая Фієрі» (це чизбургер із «секретним» майонезним соусом та котлету з хрусткого бекону) на Карнавалі або бургер «Smoke House» (чизбургер із димом домашній соус, бекон і цибульні кільця) на торговій точці Джонні Рокетс на вибраних кораблях Королівських Карибського басейну, і ви налаштовуєтесь на коронарію. Smoke House важить 1080 калорій; картопля фрі додає ще 480, молочний коктейль приблизно ще 1000. (Харчова інформація знаходиться на веб-сайті Johnny Rockets. Ми не змогли знайти харчові дані про Гая Фієрі, але ви можете побачити, що входить у свинячу випічку, і навчитися її робити тут.)
Спробуйте замість цього: Куряча грудка на грилі або овочевий бургер має менше калорій, ніж яловичий пиріг, і ви можете пропустити майонез та сир, щоб знизити кількість калорій. Або перейдіть в стилі Аткінса і пропустіть половину або всю булочку.
Час тренування: Якщо ви катаєтесь на ковзанах протягом двох годин (чи не раді, що Royal Caribbean має ковзанки на борту багатьох кораблів?), Ви позбудетеся від цих понад 1000 калорій гамбургера. Карнавальні крейсери можуть вибрати дві години бігу зі швидкістю близько 5 миль/год уздовж колії корабля, щоб згоріти з них. (Калорії, спалені на основі наведеної тут таблиці клініки Майо).
2. Вишукана французька їжа
Кажуть, француженки не товстіють, але вишукані французькі ресторани на борту круїзних суден справді подають кілька важких калорій. Візьміть Мурано на кораблях класу «Сонцестояння» знаменитості, бастіоні чудової французької кухні. Ви можете замовити вершковий омар з біскве, суфле з козячого сиру, шатобріан в соусі з медведя та каберне і - звичайно, цілий курс сиру. Такий смачний, але такий відгодований.
Спробуйте замість цього: Зменште сирний фест за допомогою салату зі шпинату, корейки з оленини, корячої спеціями та трохи ікри.
Час тренування: Чашка типового бісквіту з омарів становить близько 250 калорій. Вам знадобиться близько години катання на каное чи байдарках на наступній зупинці в порту, щоб відпрацювати лише свою закуску.
3. Стейки та м’ясо на грилі
Круїз може бути в захват від м’ясоїдів, особливо якщо врахувати, що багато кораблів пропонують спеціальні стейк-хауси (та/або страви стейк-хаусів спеціального замовлення в меню основних їдалень), такі як Pinnacle Grill із Holland America та Prime 7 на Regent Seven Seas, де соковиті філе-міньйон та скорочення портьє є одним із курсів. Більш нова концепція, кілька рядків, також рекламують чурраскарію в бразильському стилі, яку можна знайти на більшості норвезьких кораблів та «Привабливість морів і сяйво морів» Королівського Карибського басейну (а також незабаром і в «Кришталевій симфонії» та «Кришталевій безтурботності»). . У цих південноамериканських втіленнях стейк-хаусів закусочні зазвичай наповнюють величезний салат-бар (здоровий, правда?), А потім чекають, що персонал зупиниться біля вашого столу, пропонуючи безперервний вибір м'яса, приготованого на грилі, представленого на шампурах (ну, ох). Ці "пасадори" приносять хурраско нарізки, такі як яловичина, баранина, свинина, курка та ковбаса, поки ви не будете готові лопнути. Незалежно від того, чи це класичний стейк-хаус в американському або бразильському стилі, вам знадобиться серйозна сила волі, щоб протистояти всьому цьому м’ясу, що видає смачні запахи.