8 дивних способів спалити калорії цього літнього фітнесу
Літній час - це задоволення, то чому навіщо його потіти у тренажерному залі щодня? Мало того, що температура в тренажерному залі може бути досить нестерпною, але ви будете замуровані всередині будинку все літо.
Тож ми зібрали кілька дивних способів, як можна спалити калорії цього літа - звичайно, без тренажерного залу.
У вас є куля йоги, яка сидить вдома? Якщо ні, то отримайте. Ви можете використовувати його як своє зручне сидіння під час перегляду телевізора, вечері або роботи. Кожна година, яку ви проводите, стрибаючи на м'ячі, може спалити від 50 до 100 калорій, залежно від того, наскільки енергійно ви підстрибуєте.
Люди, які мають звичку вередувати, насправді спалюють більше калорій щодня, ніж ті, хто сидить спокійно, тож саме час займатися непосидою. Постукування ногою - один з найкращих методів спалювання непосиди, і ви можете спалити до 100 калорій за годину - хоча для цього потрібно трохи постукувати на рівні Thumper. Навіть просто акуратне постукування протягом години може допомогти вам спалити близько 50 калорій.
3. Водна боротьба
Ніщо не допоможе вам охолонути від літньої спеки краще, ніж водна боротьба, і ви також отримаєте чудові вправи. Ви будете бігати по своїй галявині, руки накачуватимуть, тіло буде ухилятися, і ви спалите кілька сотень калорій, навіть не думаючи про це. Просто тримайте ці повітряні кулі в польоті, і вас чекає освіжаюче тренування.
Місіонерський секс є кращим вправою для чоловіка, тоді як позиція пастушки ідеально підходить для дами. Чоловіки можуть спалити близько 350 калорій на годину в місіонерській позі, і не виключено, що за 30-хвилинний сеанс у положенні скотарки спалить 200 і більше калорій. Поговоріть про приємний спосіб отримати форму!