8 міфів про целюліт Ви, мабуть, помиляєтесь з фактами, хоча це все BS
Окрім списку усіх речей, пов’язаних з БС, жінкам стає погано, але точно не слід, - це термін, який, я впевнений, ви всі знайомі, і це целюліт. Целюліт - це слово, що вільно використовується для опису жиру на тілі когось (як правило, жінки). Однак нещодавно Refinery29 розкрив справжню історію цього терміну, показавши, що існує безліч міфів про целюліт, які потребують якнайшвидшого розвінчання. Насправді, ви, мабуть, знаєте не так багато про цю тему, як думаєте, що знаєте, включаючи те, що насправді целюліт і звідки він береться. Приготуйся до того, щоб твій розум був роздутий, крихітко, бо цей урок анатомії ось-ось піде до школи, в яку ти, як би не повірив.
Таким чином, целюліт став початком, коли він став громадським ворогом номер один. Але, всупереч поширеній думці, целюліт - це не обов'язково погана річ, і, за словами доктора медицини Денді Енгельмана, дерматолога-хірурга з Манхеттенської дерматології та косметичної хірургії, це насправді частіше, ніж ви думаєте. Вона сказала САМО, що "у 93 відсотків жінок є [целюліт]", додавши, що "навіть дуже худі люди можуть хворіти на целюліт, і з медичної точки зору це вважається нормальним". Так, ви правильно це прочитали: целюліт вважається нормальним явищем, і це відповідає стандартам медичного працівника.
Якщо ви все ще сумніваєтесь, я цілком розумію. Целюліт за ці роки сприйняв досить поганий реп, і, дивлячись на те, як справжнє визначення целюліту суттєво змінювалось протягом багатьох років, не дивно, що стільки плутанини щодо того, що це насправді, і як це впливає на ваше тіло . Щоб полегшити свій розум, ось деякі найпоширеніші міфи про целюліт, розвінчані.
1. У чоловіків немає целюліту
В ексклюзивному інтерв’ю Elite Daily доктор Джош Екс, DNM, CNS, DC, засновник Ancient Nutrition і DrAxe.com, визначає целюліт як жир, який сидить під шкірою, часто в області стегон, стегон і сідниць, "що надають зморщений і поглиблений вигляд поверхні шкіри ". Зараз, коли я востаннє перевіряв, шкіра є і у чоловіків, і у жінок, і жир теж не виключає гендеру. Коли я таким чином розглядаю це, думка про те, що у чоловіків немає целюліту, здається якось безглуздою, чи не так? Це тому, що це так.
"У жінок целюліт розвивається частіше, ніж у чоловіків, хоча це, безумовно, може вплинути на обидві статі", - говорить доктор Екс. "Целюліт, як правило, погіршується з віком, оскільки наша шкіра стає більш в’ялою через втрату колагену і через те, що ми зазвичай втрачаємо м’язову масу". Знову ж таки, це може статися буквально з кожним, незалежно від статі.
2. Целюліт розвивається, коли ви не робите фізичних вправ
За даними Medical News Today, целюліт може розвинутися в результаті поєднання таких речей, як гормони, вік, спосіб життя та генетичні фактори. Однак, сказано, Грейс Дероча, зареєстрований дієтолог, сертифікований педагог з діабету та сертифікований тренер з охорони здоров'я в Блакитному хресті Блакитного щита в Мічигані, каже, що відсутність фізичних вправ технічно може призвести до більш помітного целюліту. "Відсутність м'язового тонусу означає слабші сполучні тканини і більше місця для жиру для просування до шарів шкіри, в результаті чого целюліт з'являється на тілі", - говорить вона Elite Daily. "Очевидно, що вправи можуть допомогти розвинути більший м’язовий тонус і зменшити жир у тілі".
Важливо зазначити, що, незважаючи на те, що Дероча тут викладає факти, абсолютно немає причин відчувати, що вам потрібно робити вправи, щоб зменшити появу целюліту на своєму тілі. Целюліт, знову ж таки, цілком нормальний і природний, і якщо ви не проти цього, то володійте ним, дівчино.
3. Кардіо - це найкраща вправа для зменшення видимого целюліту
Як сказала б Товста Емі з Pitch Perfect, не ставте мене за кардіотренування. Послухайте, такі речі, як біг або їзда на велосипеді, викликають захоплення для того, щоб прискорити пульс, але якщо кардіо просто не те, що вам подобається (незалежно від того, скільки разів ви намагалися помиритися з біговою доріжкою), не потійте це.
За словами Дероча, будь-яка форма фізичної активності корисніша за будь-яку, але кардіотренування не є кінцем-все-все, якщо ви хочете зменшити видимість целюліту на своєму тілі. "Силові тренування та тренування з опором є більш корисними", - каже вона Elite Daily, оскільки нарощування м'язів в кінцевому рахунку "допоможе зменшити жир і може мінімізувати появу целюліту, зміцнюючи наші сполучні тканини".