8 основних позицій з повітряної йоги, які вам доведеться спробувати

Хочете взяти участь у повітряному русі йоги? Ознайомтеся з цими позами, чудовими як для початківців, так і для експертів. Попрактикуйтеся з Кармен у Wanderlust Stratton!

AiReal Yoga - це форма повітряної йоги, що використовує гамак на одній точці обертання як опору для асан для йоги. AiReal Yoga - це йога в повітрі, і це справді є йога.

Гамак - це інструмент для всіх рівнів та стилів йоги, від початківців до просунутих, від інь до віньяси. Це інструмент, щоб утриматися для рівноваги, допомогти уточнити пози, допомогти у вирівнюванні, поглибити розтяжки та безпечно інвертувати, не стискаючи хребет. Деякі з найбільших переваг приходять від терапевтичних аспектів, які пропонує гамак: зменшення болю, пошук вирівнювання, декомпресія хребта, подолання страху, формування впевненості та сили та надання вам можливості робити пози, які ви ніколи не вважали можливим особисто. Не кажучи вже про магію плавучої Савасани ...

Ось вісім основних поз для початку. Всі фотографії, зроблені в Wanderlust Stratton - чи побачимо ми вас у Вермонті цього року? Щоб отримати квитки та отримати додаткову інформацію, натисніть тут.

1. Відхилення у поперечній позиції

позицій

  • Глибока поза, що відкриває серце
  • Розтягує та відкриває грудну клітку та плечі, легені та живіт
  • Стимулює нервову систему
  • Покращує поставу
  • Знімає стрес
  • Лікувальний при астмі

2. Стілець у поперечному положенні

  • Декомпресія хребта
  • Знімає біль у попереку та ішіас
  • Покращує поставу
  • Хвилинка оооааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа.

3. Розтягування плечей у зап’ясті

(варіація щодо розширеної пози цуценя/Уттана Шишосана)