8 правил схуднення, яких слід порушити цього року; Харчова залежність
Щороку я виходжу з якимось «антидетоксикаційним» дописом про те, чому вам, мабуть, слід припинити робити те, що ви вирішили зробити 1 січня (гаразд, давайте будемо справжніми, 2 січня), щоб схуднути чи оздоровитись, ЩОБ, ЩО робити більше шкоди, ніж користі.
Минулорічна публікація «10 способів боротьби з детоксикацією вашого життя цього року» все ще на 100% актуальна сьогодні та одна з найпопулярніших публікацій НА. Тож, коли ви закінчите читати це, рухайтеся в той бік!
Однак я хочу зробити щось трохи інше в році.
2017 рік був роком, коли я вирішив сказати "f * ck the man" і вивести НС на наступний рівень.
Я розпочав свій тренінговий бізнес з питань харчування, працював із деякими НЕВЕРОЯТНИМИ брендами (особливо я дивлюся на вас, далі їжа, який завжди тримає мене в запасі колагеном для своєї білкової кави та щоденного куркумового тоніка), і створив групу KICK-ASS тренінгова програма - 30-денний макіяж метаболізму.
2017-й був також роком, в якому МИ сказали «задирись людині» і ризикнули ВСІМ (включаючи наш будинок, банківський рахунок та будь-яке терпіння один до одного), щоб відкрити власний бар в Атланті.
2017 рік був справді роком масового ризику та порушення правил.
Були досить сильні стресові ситуації, сльози, метання пультів дистанційного керування (мною) і важкі розмови, але також було багато урочистостей, 5-хвилинні троянди, удари кулаком і "чорт так, я не можу повірити, що ми роблю це ".
Більше звільнення насправді немає. і нічого, що змушує вас почуватись більш живими. ніж порушення кількох правил, чудово?
Правила також можуть дати нам комплекс, вникнути в нашу голову і змусити нас почувати себе «винними», якщо ми їх не дотримуємось. Провина - це справді дерьмове почуття, яке приносить набагато більше шкоди, ніж користі.
Отже, перед тим, як почати накладати на себе купу обмежень на цьому тижні. Перед тим, як розкласти свій список ПРАВИЛ дієти. Перш ніж ти повністю перевиконаєш свої "цілі", а потім остаточно кинеш, у мене є список з 8 правил, які я насправді ХОЧУ, щоб ти порушив цього року.
Хіба це не звучить НАБАЛЕШЕ, ніж новорічні постанови?!
1. "Щоб схуднути, потрібно їсти менше ____ калорій!"
Калорії дурні, і ось 6 причин, чому, якщо ви хочете глибоко копати. Суть полягає в тому, що 98% дієт зі зниженням калорій НЕ працюють довгостроково (згідно з дослідженнями, а не я), до кінця, ви в кінцевому підсумку просто сповільнюєте свій метаболізм. Ви ПОВИННІ годувати своє тіло правильно продукти для активізації обміну речовин, НЕ забирайте їх.