8 секретів; s Харчування за статурою вбивці Ну
Дженніфер Лопес, безумовно, підходить до фітнесу з розумом «наполегливо працюй, грай наполегливо».
Це лише я, чи Дженніфер Лопес старіє навпаки? Цього року потрійній загрозі виповнилося 50 років, і вона виглядає так само добре, як і коли вона була просто Дженні З Блоку. Я маю на увазі, ти бачив її в тій зеленій сукні Versace? Культовий.
Лопес буде першою, хто визнає, що потрібно важка робота - харчуватися здорово, робити інтенсивні тренування чотири рази на тиждень і залишатися дисциплінованим, коли їде в дорогу або вечеряє. Хоча у більшості з нас немає персонального тренера на жодному узбережжі, все ж є деякі відносні вибори з режиму харчування та фізичних вправ Дж. Ло, ніж ми можемо застосувати у своєму власному житті. Ось її 8 найкращих порад щодо фітнесу, які дозволять їй виглядати на 50 років:
Вона максимально використовує час, який має
Улюбленим тренером Дженніфер Лопес, коли вона перебуває в Нью-Йорку, є Девід Кірш, у якого є безліч знаменитостей - від Кейт Аптон та Керрі Вашингтон до Хайді Клум та Енн Хетеуей. Кірш сказав Інсайдеру, що для підтягування статури не потрібно присвячувати весь вільний час тренажерному залу.
"Ключ від того, що менше, це більше зараз, усічені тренування", - сказав Кірш. "Двогодинних тренувань немає. Коли приходить Дженніфер, ми робимо 30-45-хвилинну тренування".
Зараз ця тренування, безсумнівно, не буде легким подвигом. Лопес максимізує кожну хвилину тренування з Кіршем, виконуючи жорсткі комбіновані рухи, які одночасно працюють над кількома групами м’язів, щоб вона могла почувати себе добре, якщо їхати важко протягом 30 хвилин, а потім стрибати до наступної зустрічі за своїм напруженим графіком. Ознайомтесь з одним із 30-хвилинних тренувань Дж. Ло Кірша тут!
Вона насолоджується здоровою конкуренцією зі своїм нареченим
З Instagram J.Lo ви можете сказати, що вона любить інтенсивні тренування, і навіть "перед іграми" проводить свої концерти хардкорним піт-сеансом перед танцями годинами щовечора! Але її наречений Алекс Родрігес ідеально поєднується, оскільки він сприймає свою фізичну форму так само серйозно, як Лопес.
Пару часто можна зустріти на заняттях з тренувань TriFusion разом у Лос-Анджелесі або вдарившись по танцполу у своєму улюбленому нічному клубі в Нью-Йорку. Нещодавно A-Rod поділився цим чарівним (і надихаючим) відео, як пара разом тренується у фітнес-центрі Dallas Cowboys. Він також поділився тренуванням із дев'яти ходів, яким вони люблять займатися разом. Взаємодія з партнером може зробити навіть найповсякденніші справи більш цікавими - навіть коли вони передбачають присідання!
Вона змішує речі
Дж. Ло любить робити найрізноманітніші тренування, щоб робити речі цікавими. Незалежно від того, чи навчиться вона танцювати на полюсі для свого останнього фільму "Hustlers", освоїти вбивчу танцювальну програму для свого останнього відео або взяти улюблений знаменитостями Трейсі Андерсон Метод, Лопес гарантує, що вона працює різними м'язами різними способами.