8 способів пройти шлях до підтягнутого тіла
Опубліковано: 4 травня 2013 р. Останнє оновлення: 23 січня 2020 р
Пройдіться до монтера!
Зробіть похід! Ні, ми не говоримо тобі загубитися. Ми говоримо, що ходьба - це дешевий і простий спосіб схуднути. Це розумна вправа для людей будь-якого рівня фізичної підготовки, але це особливо хороший спосіб для початківців тренувань полегшити заняття фітнесом. Прочитайте вісім способів пройти шлях до монтеру, міцнішого тіла.
1. Швидкий - найкращий. Почніть з швидкої ходьби близько 30 хвилин щодня. (Добре починати з коротших періодів ходьби або, якщо потрібно, з менш швидким темпом.) Ходьба для фітнесу - це не незручність або неприємність. Це вкладення у ваше тіло, і воно окупиться міцнішим та здоровішим ти.
2. Будьте готові до погоди. Гуляйте рано вранці або пізніше ввечері під час спекотної погоди, одягайте вологозахисний одяг і пам’ятайте, що слід захистити шкіру від сонцезахисного крему та шапки. (Перевірте наш Худа пані підбирає природні сонцезахисні креми.) Для прогулянок холодною погодою одягайтеся шарами, які можна зняти, коли тіло нагрівається, і захистіть руки та вуха від холоду. Сира погода? Ніяких виправдань. Потрапіть у торговий центр або на бігову доріжку, щоб пройти кілька внутрішніх кіл.
3. Різноманітність. Пройдіть свій шлях, вводячи різноманітність у свою рутину. Наприклад, чергуйте один день швидкою ходьбою та наступною біговою ходьбою. Щоб дізнатись більше, перевірте їх 7 способів пройти свій шлях.