8 страв з червоним омаром, придатних для кето
Опустіть їх у вершковому маслі.
Що перше, що спадає вам на думку, коли ви думаєте про Red Lobster? Це омари в акваріумі? Знамените печиво із затоки Чеддер? Вантажі розтопленого вершкового масла?
Всі троє, я здогадуюсь - разом із тим, як це, мабуть, не найкраще місце для обіду, якщо ви намагаєтеся схуднути. Але, на щастя, дієтологам, які їдять кето, не потрібно повністю відмовлятись від своєї пристрасті, коли Лоб дзвонить - це прокляте кето-дружнє, TBH (ви знаєте, мінус ці печива).
Кілька речей, про які слід пам’ятати перед тим, як піти на ХАМ на якомусь омарі та розтопленому вершковому маслі: Багато речей у меню RL містять вуглеводи (картопля фрі, запечена картопля, дикий рис), тож продовжуйте і поєднуйте з ними додаткову сторону овочі (або, якщо ви божевільні, додаткове замовлення креветок з креветками). Також легко переходьте до додатків, щоб ви могли зберегти вуглеводи для головної події.
Наступного разу, коли ви будете в Red Lobster, спробуйте ці страви, придатні для кето (так, пізніше сьогодні ввечері, після закінчення читання цього).
1. Часникові креветки, приготовані вручну
Креветки і макарони поєднуються, як, наприклад, креветки і макарони - але у опції Red Lobster немає локшини. І чесно кажучи, ніщо не є більш кето-сприятливим, ніж щось, приготовлене в насиченому соусі з масла.
На порцію: 440 калорій, 35 г жиру (7 г насиченого жиру), 1940 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г цукру, 1 г клітковини, 24 г білка.
2. Бічний салат Цезар
Замість того, щоб замовити щось важке вуглеводів як гарнір - наприклад, запечену картоплю чи картоплю фрі, - вибирайте салат "Цезар", а потім заливайте заправку (вона наповнена жиром з нульовим вмістом вуглеводів). Але не забудьте пропустити сухарики - і, можливо, додайте трохи креветок зверху.
На порцію: 290 калорій, 25 г жиру (5 г насиченого жиру), 600 мг натрію, 12 г вуглеводів, 2 г цукру, 2 г клітковини, 5 г білка.
3. Живий омар Мен 1/4-фунт на пару (або фарширований)
Ви хочете знати найкраще про омарів? У ньому рівно нуль вуглеводів і хороша порція жирів, тому розгляньте цей дозвіл, щоб замовити повноцінний. Якщо це у вашій нормі кето, ви навіть можете вибрати фаршировану версію лише для 11 грамів вуглеводів.