9 найкращих протеїнових батончиків для чоловіків, на думку дієтолога

Збільште споживання білка в дорозі за допомогою цих смачних варіантів

Еліза Саведж, штат Меріленд, штат Редактор, старший редактор з питань охорони здоров’я в Verywell, зареєстрований дієтолог та автор публікації.

Емілі - перевірка фактів, редактор і письменниця, яка має досвід у галузі психології, здоров’я та змісту життя.

Добавки
Рецепти
Факти харчування
Основи
Спортивне харчування
Управління вагою
Їжте добре стратегії
Спеціальні дієти
Харчування дітей
харчова політика

Подивитись все

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про процес розгляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Якщо ви шукаєте бар, наповнений білками, вибрати складний варіант може бути складно, оскільки кількість продуктів здається безмежною. Особливо для чоловіків, яким може знадобитися більше білка, ніж для жінок, білкові батончики можуть бути складною територією. Багато батончиків на ринку містять неякісні білки, штучний цукор або добавки, які сповільнюватимуть вас, а не підсилюватимуть. Уважне читання упаковки може допомогти розшифрувати, яка плитка допоможе вам досягти цілей щодо білка, і що можна порівняти з цукеркою.

Білкові батончики - це зручний спосіб посилити харчування, коли ви в дорозі і не маєте достатнього часу для збалансованого харчування. Важливо уважно поглянути на вміст білка, тип білка та рівень цукру в кожному барі. Якщо у вас є певне дієтичне обмеження, є бар для будь-якої дієтичної потреби, включаючи кето, палео, горіховий.

Тут найкращі білкові батончики для чоловіків.

Найкраще: куленепробивний колагеновий білок

З 12 грамами білка, лише 2 грамами цукру та сумішшю високоякісних жирів, бари з колагеновим протеїном Bulletproof займають перше місце серед білкових батончиків для чоловіків. Декадентські шоколадні печива зі смаком тіста містять колаген від корів, що харчуються травою, органічне горіхове масло та ексклюзивне октанове масло Brainproof. Маючи лише дев’ять вуглеводів і 220 калорій на бар, батончики з колагеновим білком від Bulletproof - це фантастичний вибір, щоб тримати чоловіків підсиленими та ситими протягом дня.

На відміну від багатьох білкових батончиків на ринку, наповнених штучними підсолоджувачами або іншими допоміжними інгредієнтами, куленепробивні батончики містять лише ті інгредієнти, які ви можете прочитати, включаючи цілі харчові продукти, такі як кешью, кокосове масло, масло кешью та какао-капусту. Вони також не містять глютену, не містять молочних продуктів та не містять ГМО.

Найкращий бюджет: ДОБРИЙ темно-шоколадний мигдаль мокко

Дякуємо Богу, за 5 грамів цукру від KIND Bar. Ці бари доступні за ціною і доступні майже скрізь. Від аптечних магазинів до заправних станцій ці бари ідеально підходять для тих моментів, коли вам потрібно перекусити і застрягти з обмеженими можливостями, що може бути частим явищем для чоловіків, які постійно перебувають у дорозі. Хрусткі батончики виготовляються без генетично модифікованих інгредієнтів, а також не містять глютену.

Спробуйте цей бар, якщо хочете солодку ситну закуску без зайвого цукру або великої ціни. Один мигдальний батончик з темного шоколаду Mocha містить 5 грамів білка, 170 калорій і 7 грамів клітковини. Інгредієнт номер один у смачному барі - це здоровий для серця мигдаль, який, як було показано, покращує рівень холестерину. U

Найкращий веганський: Батончики з насінням гарбуза для здоров’я воїна

Багато білкових батончиків та упакованих закусок, орієнтованих на чоловіків, містять високоопрацьовані інгредієнти, такі як підсолоджувачі, білкові порошки та консерванти, які можуть принести більше шкоди, ніж користі. Навіть коли плитка містить справжні цільні харчові інгредієнти і класифікується як веганська, загальноприйнято, що ви навряд чи можете розпізнати здорові компоненти у формі батончика. Здоров’я Воїн Гарбузове насіння наближається до цілісних продуктів, наскільки це можливо. Крім того, ви можете побачити гарбузове насіння, яке є інгредієнтом номер один у барі. Насіння гарбуза є чудовим джерелом магнію, що знижує стрес, а також цинком, що підвищує настрій та імунітет.

Кожна смакова плитка темного шоколаду містить 170 калорій, 8 грамів білка та 6 грамів цукру. Він перевіряє всі поля: більше білка, ніж цукру, менше десяти інгредієнтів та клітковини, що сприяє травленню. Якщо ви віддаєте перевагу іншим смакам, у барі також є морська сіль з медом, морська кленова арахіс і темний шоколад.

Найкращий прийом кето: бар DNX Grass Fed Bison в ямайському стилі

Відмінні дегустаційні бари, які є кето-сприятливими, важко знайти, особливо якщо ви шукаєте бар з чистими інгредієнтами. З нульовим вмістом цукру, 10 грамами білка та відсутністю штучних підсолоджувачів, батончики DNX - найкращий вибір для любителів кето. Цей батончик з високим вмістом білка, сумісний з кетом, містить лише 2 грами вуглеводів і містить тонну смаку.

На відміну від більшості м'ясних батончиків, які можуть містити понад 400 міліграмів натрію, цей батончик має лише 250 міліграмів, що робить його здоровим вибором для більшості людей. Він також має дуже низький вміст вуглеводів і містить лише 50 калорій. Завдяки низькій калорійності цей бар може бути скоріше білком, а не повноцінною закускою. Якщо ви шукаєте батончик з трохи більше білка та калорій, DNX також виготовляє батончик з яловичиною з травою, який містить 14 грамів білка, 140 калорій та лише 1 грам вуглеводів.