9 причин, чому пляж здоровий
Я знаю, що я не самотня у своєму шаленому коханні та захопленні пляжем. Озеро чудово. Річка теж приємна. Але, звичайно, немає нічого подібного до океану, щоб повністю оживити тіло і душу.
Коли справа доходить до поживного життя, я розмовляю зі своїми клієнтами про те, щоб менше напружуватись, жити свідомо, глибоко спати, доглядати за собою тощо. Чому? Тому що справа не в їжі (хоча кавун, чіпси та гуак на пляжі дуже смачні).
Догляд за своїм тілом пов’язаний не лише з тим, що є на кінці вашої вилки, і немає нічого подібного до дня на пляжі, щоб довести до нуля своє живильне життя.
Незалежно від того, чи боретесь ви з втратою ваги, емоційним харчуванням, відмовою від цукру чи будь-якою іншою харчовою проблемою, дайте собі перепочинок сьогодні і занесіть пальці на пісок. Ви просто можете виявити, що це впливає на талію краще, ніж ви могли собі уявити.
9 причин, чому пляж для вас здоровий
1. Це корисно для суглобів та шкіри
Немає нічого більш терапевтичного для суглобів і м’язів, ніж замочування в солоній воді. Океан загоює маленькі порізи, порізи та подряпини, і якщо вам знадобиться хвилина, щоб відшаруватися трохи піску, ваша шкіра буде вдячна ще кілька днів. (Тільки не забудьте знову нанести сонцезахисний крем в солону воду та пісок.)
2. Можна прогулятися
Прогулянка може бути навіть кращою, ніж біг, коли справа доходить до очищення розуму. Я вважаю, що немає нічого катаргічнішого за довгу прогулянку по пляжу (проти прогулянки містом, що може викликати емоції гірше, ніж лють на дорозі). Це не повинно бути швидко, і для цього точно не потрібні годинник, Fitbit або будь-який додаток. Від'єднайте. Прогулянки по пляжу ідеально підходять для будь-якого способу їх проведення - з дітьми, партнером або наодинці. Немає мети, ані поспіху, ані перегонів, ані місця, де бути. Розслабтесь і знайдіть кілька черепашок по дорозі.
3. Легко зробити перевірку тіла
Ми знаємо, що всі ми маємо проводити перевірки тіла, але багато хто з нас переживає тіло, коли наш розум долається думкою про те, щоб мати лише п’ять хвилин, щоб стрибнути під душем, поголитися і висушити волосся, перш ніж дітям дістати в школу. Надягаючи сонцезахисний крем, починайте з обличчя та рухайтеся вниз по тілу, приділяючи час увазі до своєї шкіри та шукаючи все, що ви могли б інакше не помітити. Це хороша практика, якщо у вас є звичка робити регулярніше.