9 простих рецептів для тих, хто виглядає, як підготувати домашній догляд за літніми людьми вдома
Коли ви виховуєте людей похилого віку, одним із обов’язків, який ви можете мати, є підготовка їжі для вашого клієнта. Це може включати отримання необхідних продуктів та інгредієнтів, підготовку та приготування їжі, подавання їжі, допомогу людині в їжі та прибирання після.
Це займає багато часу та зусиль, але це важлива діяльність. Якщо ви відповідаєте за приготування їжі для своєї літньої коханої людини, то вам слід переконатися, що страви, які ви готуєте, є здоровою, поживною їжею, яка відповідає їхнім потребам. Однак є ймовірність того, що приготування їжі - це лише одне з багатьох завдань, за яке ви відповідаєте. При всій цій роботі, про яку потрібно піклуватися, буває важко мати сили та час для приготування їжі. Але це неможливо.
Продовжуйте читати, щоб відкрити кілька швидких, простих рецептів, корисних для людей похилого віку. Ці страви не тільки прості у приготуванні, але вони задовольнять голод та харчові потреби. Вам не потрібно буде витрачати тривалий час на приготування їжі, щоб ви могли присвятити цей час іншим потребам домашнього догляду.
Сніданок
Не секрет, що сніданок - це важливий прийом їжі, адже він дає вам енергію на день. Однак це особливо важливо для людей похилого віку, і це також гарний час, щоб вони отримували рекомендовану щоденну порцію 65 грамів білка.
1. Яйця і тости
Яйця, зварені круто і пашот, - це здорові, легкі варіанти сніданку, які забезпечують білок і добре поєднуються з цільнозерновими тостами. Для тостів можна додати горіхове масло, щоб забезпечити додаткове джерело білка та жиру - якщо у старшого немає алергії на горіхи, тобто. В іншому випадку авокадо теж добре поєднується з грінками і забезпечує здоровий жир.
2. Йогуртовий парфе
Йогуртовий парфе - це швидкий і простий сніданок, який вихователі можуть приготувати, просто змішавши трохи йогурту та начинок, таких як горіхи та фрукти. Він забезпечує людей похилого віку молочними продуктами, здоровим жиром, вуглеводами та вітаміном С.
3. Вівсянка
Чудова річ вівсяної каші полягає в тому, що ви можете приготувати її на ніч у мультиварці, щоб ви могли подбати про інші завдання по догляду або навіть відпочити одночасно. Додайте у повільну плиту воду, старомодний овес, ягоди та трохи вершкового масла і поставте на повільний вогонь. Це дасть вам вівсяну суміш з консистенцією, схожою на хлібний пудинг. Якщо ви так бажаєте, ви також можете зварити вівсянку без ягід і додати її пізніше, коли будете подавати сніданок. Скибочки банану - ще одна суміш, яку ви можете додати, і вони є хорошим джерелом калію.