Адріенна схудла на 90 фунтів, тримала це протягом 6 років і все ще п’є крафтове пиво

Адрієнн Уолтер, яка роками підтримувала свою втрату ваги у 90 кілограмів, очевидно, є історією успіху, але її подорож не завжди була легкою. Вона почала з кількох примхливих дієт, і поки її вага коливалась, нічого не застрягло. Лише коли вона потрапила в нижчу точку під час поїздки до ресторану швидкого харчування, вона вирішила зробити тривалі зміни.

За допомогою програми WW (попередня програма «Ваг-ватчерів» на той час) на своїй роботі, відеороликів про тренування вдома та підтримуваної мережі коханих, Адрієнн розпочала подорож до схуднення, яка перетворилася на здорову, підтягнуту форму спосіб життя. Шість років потому вона перебуває у кращій формі, ніж будь-коли, і утримує вагу. Прочитайте про її надихаючу історію.

Як вона почала

Адріенна повідомила POPSUGAR, що приблизно шість років тому досягла нижчої точки своєї самооцінки, і її здоров'я було під загрозою. Її подорож для схуднення була "доторкнись і йди ще з коледжу", - сказала вона, бо спробувала кілька примхливих дієт, але нічого не застрягло. "Я насправді не знав, як харчуватися здорово, і ніколи не ступав у тренажерний зал".

"У найнижчій точці, коли я отримував занадто багато їжі для однієї людини в ресторані швидкого харчування, мене запитали:" Що ти маєш? " і мені знадобилося близько 30 секунд, щоб зрозуміти, що касир вважає, що я вагітна ", - сказала Адрієнн. "Я зробив усе, щоб засміятись і не змусити її почуватись незручно, отримуючи мою їжу, щоб я міг просто повернутися додому і побути наодинці"

Кілька місяців по тому вона розпочала програму «Ваговики» на роботі. "Я була без виправдань і втомилася відчувати себе настільки жахливою", - сказала Адрієнн. Вона почала худнути і міняти свої звички за допомогою програми «Вахтовики». "Зустрічі були чудовими, щоб отримати ідеї щодо їжі, яка відповідає плану, та отримати моє уявлення про правильний розмір порції під контролем", - сказала вона.

Як довго тривала її подорож

Адріенна втратила близько 50 фунтів за півроку з "Вахтовиками", але продовжувала йти самостійно і в цілому втратила 80 фунтів за рік. Тепер, через шість років, вона схудла загалом на 90 фунтів і не тримала цього. Але не все було плавним плаванням.

"У мене було кілька відкотів", - сказала Адрієнн. "Я набрав близько 25 фунтів на рік після того, як втратив 80, але я повернувся до свого більш здорового способу життя, і все ще втрачаю цілих 90 фунтів через шість років після початку подорожі. Щось, чим я найбільше пишаюся, це що я застряг у 85-90 фунтів схудлих за останні чотири роки ".

Як виглядає типовий день прийому їжі

"Я дізналася багато нового про розмір порцій, коли почала працювати з" Вагами ", - сказала Адрієнн. "До цього я їв достатньо їжі, щоб насправді нагодувати двох-трьох людей". Зараз вона сказала, що їжа є досить гнучкою. Ось як виглядає типовий день:

Сніданок: "Я обов’язково снідаю ситним сніданком, який майже завжди передбачає порцію фруктів".
Закуски: "У мене є здорові закуски протягом дня, як порція мікстури або яблуко і трохи арахісового масла".
Обід: "Мені подобається готувати їжу до обіду, оскільки планування наперед - це моя рятувальна грація, і це часто є нежирним білком з деякими з моїх улюблених овочів; брокколі зараз у верхній частині мого списку".
Вечеря: "Я намагаюся, щоб вечеря була меншою, оскільки я часто їжу після тренувань, і це трохи пізніше ввечері для мене".

В даний час вона більше зосереджується на своїх макросах. "Я почала розглядати шлях макроелементів, тому що це дало мені можливість вибору протягом усіх моїх днів", - пояснила вона. "Якщо я відчував себе келихом вина, я придумував, як його вмістити і все одно їсти те, що хотів". Серед її улюблених побалувань - кекси та крафтове пиво. "Я завжди кажу своєму хлопцеві, що маю другий десертний шлунок, і щиросердечно в це вірю".