Аква-фітнес на Палео для схуднення у реколекціях Таїланду

Аква-фітнес-клас - це веселе, малоефективне, але складне тренування для всього тіла. Це якось чарівно залишить вас і розслабленими, і напруженими одночасно. Ви навіть не помітите, що втомилися, поки не вийдете з басейну і не вирушите на обід. Це не ваш класичний клас водної аеробіки - він набагато більш цілеспрямований, ніж просто стрибки, бризки та танці, які ви, мабуть, бачили раніше. Музика теж набагато краща.

схуднення

Наш клас різний щотижня, але кожен клас поєднує в собі елементи силових тренувань верхньої та нижньої частини тіла, інтервалі високої інтенсивності, тренування гнучкості, аква-йогу, а також кілька пілатесних рухів та розтяжки в кінці. Чудово, якщо ви хочете залишатись прохолодним під час тренувань у спеку дня, або якщо ви хочете зняти удар зі свого тіла, захищаючи будь-які хронічні травми, одночасно отримуючи тренування з кікасом.