Алкогольний режим, частина 4 - Скільки калорій у вашому напої - про режим
Опублікував Майкл Ваканті
У першій частині ми представили серію, у другій обговорювались стратегії випуску без упаковки жиру, а в третій - про вплив пія на гормони та відновлення після тренувань.
Сьогодні ми підведемо підсумки, детально розглянувши вміст алкоголю та калорійність різних напоїв. Тут є багато інформації, тому перегляньте діаграми та додайте статтю до вашого майбутнього “чи мені це пити?” запитання типу.
Один напій
Кожен “напій” містить 14 грамів алкоголю. Всі наведені нижче вважаються одним напоєм:
- 12 унцій пива (5% abv)
- 5 унцій вина
- 1 постріл (1,5 унції) 80 міцного лікеру
Лікер
Ваші стандартні пляшки алкоголю - горілка, віскі тощо - мають однакову калорійність. Їх єдиним макроелементом є алкоголь, тому “міцність”, або концентрація етанолу, є єдиним фактором, що впливає на загальну кількість калорій.
Як ви побачите нижче, існує декілька лікерів та багато лікерів, які містять вуглеводи.
Змішувачі
У склянці лоубола вміщується вісім унцій рідини:
4 унції між випивкою та льодом, і
4 унції міксера. Хайбол матиме приблизно вісім унцій міксера.
Вибір розумного міксера - це найпростіший спосіб зменшити калорії у своєму напої.
Пиво
Пивний список десь витягнув з internetz і надіслав мені друг. Я не впевнений у джерелі, але я двічі перевірив більшість номерів (на інших веб-сайтах в Інтернеті), і вони перевіряють.
Ці цифри призначені для 12 унцій пива, однієї пляшки або банки. Звичайне пиво, як правило, розливають у пінтову склянку, яка становить 16 унцій. Хоча, можливо, це не має значення для управління калоріями алкоголю, це нагадування може заощадити вам душу в дорозі.
Нижче наведено два списки: (1) Зрахуйте калорії та (2) За алфавітом. Зробіть рейтинг пивних калорій пивом за алкоголем на калорію, від найвищого до найнижчого - це так би мовити, для вашого рейтингу. Як правило, чим менше вуглеводів у пиві, тим вище воно буде в списку.