Банан на сніданок, Anyone The Suncoast Post

Це цікаво. Прочитавши це, ви більше ніколи не будете дивитись на банан однаково. Банани містять три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу в поєднанні з клітковиною. Банан дає миттєвий, стійкий і значний приплив енергії. Дослідження довели, що лише два банани забезпечують достатньо енергії для напружених 90-хвилинних тренувань. Недарма банан є фруктом номер один у провідних світових спортсменів. Але енергія - це не єдиний спосіб, яким банан може допомогти нам підтримувати фізичну форму. Це також може допомогти подолати чи запобігти значній кількості захворювань та станів, що робить необхідним додавати його до нашого щоденного раціону.

ДЕПРЕСІЯ:
Згідно з недавнім опитуванням, проведеним MIND серед людей, які страждають на депресію, багато людей почувались набагато краще після вживання банана. Це пов’язано з тим, що банани містять триптофан - вид білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, змушує вас розслабитися, покращити настрій і загалом змусити вас почуватись щасливішими.

ПМС:
Забудьте про таблетки - з'їжте банан. Вітамін В6, який він містить, регулює рівень глюкози в крові, що може вплинути на ваш настрій.

високим вмістом

АНЕМІЯ:
Банани з високим вмістом заліза можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові, а тому допомагають у випадках анемії.

КРОВ'ЯНИЙ ТИСК:
У цьому унікальному тропічному фрукті надзвичайно багато калію, але при цьому мало солі, що робить його ідеальним для подолання артеріального тиску. Настільки, Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів щойно дозволила банановій промисловості висувати офіційні претензії щодо здатності фруктів зменшувати ризик розвитку артеріальний тиск та інсульт.

МОЗГОВА ПОТУЖНІСТЬ:
Цього року 200 студентам школи Твікенхем (Англія) допомогли скласти іспити, з’ївши банани на сніданок, перерву та обід, намагаючись посилити свою мозку. Дослідження показали, що насичені калієм фрукти можуть сприяти навчанню, роблячи учнів більш пильними.

ЗАПОР:
З високим вмістом клітковини, включаючи в раціон банани, може допомогти відновити нормальну дію кишечника, допомогти подолати проблему, не вдаючись до проносних.