БЕЗКОШТОВНИЙ доступ до цих докторів
Привіт, я тренер Тайлер з WarriorMade.com, і.
Якщо вивчення деяких простих вправ, які допоможуть вам втратити жир на животі, поліпшити поставу і навіть виправити біль у спині, є тим, що вас цікавить, то вам пощастило. Тому що сьогодні.
Ти навчишся 2 НАЙГОРІШІ основні вправи а також НАЙКРАЩА основна вправа ви ніколи не чули про "Ліфт"!
І щоб ви знали.
Ці вправи такі прості робити, що можна буквально робіть їх із власного ліжка!
Вони настільки прості, що ви, мабуть, подумаєте, що вони занадто гарні, щоб бути правдою! Але.
Після їх виконання. Ви побачите і відчуєте результати! Так.
Обов’язково прочитайте всю цю статтю, тому що я в значній мірі можу це гарантувати.
Ніхто інший ділиться цими унікальними вправами!
Я навчився цим унікальним вправам у одного з найбільш затребуваних лікарів з фізичної терапії в північній Каліфорнії. І сьогодні.
Ви вивчите ці самі вправи, щоб ви могли розплющити живіт, поліпшити поставу та зменшити біль і біль, які можуть виникати у вашому тілі прямо зараз. в порядку.
Перш ніж поділитися з вами 2 найгіршими основними вправами.
Запитайте себе про це Питання.
Якби я дав вам тузову пов’язку, як би ви обмотали це навколо талії, щоб ваш живіт виглядав стрункішим?
Ви б взяли ту тузову пов'язку і загорнули її під ноги і плечі навколо і навколо вертикальним способом? Подобається це.
Ви б взяли ту тузову пов'язку і загорнули її під ноги і плечі вертикально? Подобається це.
Умммм. можливо, ні, правильно?
Ви б не намотали його прямо на талію, як корсет? Подобається це.
Ви б не намотали його прямо на талію, як корсет? Подобається це.
Ааааааа! Он той має сенс, правильно?
Ось чому це так так важливо.
- 2 найпоширеніші основні вправи у світі присідання і хрускіт.
- Обидві ці вправи націлити на групу м’язів, яка називається прямий м’яз живота. Ця група м’язів проходить вертикально на животі і це м’язи, які ви бачите, коли хтось має плоский живіт або 6 упаковок.
Оскільки ці м’язові волокна працюють вертикально, зміцнення цієї м’язової групи не може значно допомогти вам зменшити лінію талії, оскільки воно діє подібно до пов’язки з тузом, вертикально намотаної навколо вашого тіла!
я вважаю присідання і хрускіт бути
найгірші основні вправи там
і я їх нікому не рекомендую!
У дослідженні, опублікованому Clinical Biomechanics в 2010 році, дослідники дійшли висновку, що повторювані вправи на згинання, як сидіння‐підйоми та хрускіти, спрямовані на пряму м’яз живота, можуть спричинити грижу диска, яка пов’язана з болем у спині та навіть операцією!
Я хотів сказати тут ось що.
Досі, ви, мабуть, думали що присідання
і хрумтить були найкращими вправами
за отримання плоского живота, правильно?
Але як ви тепер знаєте.
Вони є найгіршими вправами, якщо ви хочете вирівняти живіт, поліпшити поставу або зменшити біль і болі в спині прямо зараз!
Але це те, що вправи, які ви збираєтеся вивчити, настільки відрізняються від усіх інших основних процедур. Розумієш.