Біг підтюпцем дозволяє молодим людям похилого віку, які регулярно бігають, ходити так само ефективно, як 20-річні -

Нове дослідження дослідників з Державного університету Гумбольдта та Університету Колорадо, Боулдер, проливає світло на несподівану користь бігу підтюпцем у літніх людей.

віку

Дослідження розглядало дорослих людей старше 65 років - деякі з них гуляють для фізичних вправ, а інші - для фізичних вправ. Дослідники виявили, що ті, хто бігає щонайменше 30 хвилин, три рази на тиждень, рідше стикаються з віковим фізичним зниженням ефективності ходьби, ніж ті, хто просто ходив.

Насправді старші бігуни були на 7-10 відсотків ефективнішими у ходьбі, ніж ті, хто не бігав бігом.

Стаття буде опублікована в Інтернеті в журналі PLOS ONE 20 листопада.

"Ми виявили, що люди похилого віку, які регулярно беруть участь у високих аеробних заняттях, зокрема бігу, мають меншу метаболічну вартість ходьби, ніж дорослі, сидячі дорослі. Насправді їх метаболічна вартість ходьби схожа на молоду дорослим у віці 20 років ", - сказав Юстус Ортега, професор кінезіології в штаті Гумбольдта, директор лабораторії біомеханіки ВГУ.