Бігун-новачок, що біжить Харчування, зволоження та добавки АКТИВНИЙ

Слідкуйте за старшим редактором Active.com Скоттом Брауном, коли він тренується для свого першого півмарафону. Потрапити на серіал тут.

Я не ідіот. Я знаю, що для того, щоб стати серйозним бігуном, мені потрібно харчуватися здоровою, повноцінною дієтою. Я також знаю, що не маю бажання бути серйозним бігуном. Як тільки я пройду цей півмарафон (EEK! Це майже тут!), Я, мабуть, просто дотримуюся 5K.

Можливо, я підкину іноді 10 тис. Або 13,1, щоб оживити речі - хто знає, я можу навіть стати амбіційним і колись піти після повного марафону, - але після 13 грудня я не маю наміру пробігати двоцифрові милі на регулярно.

бігун-новачок
Тому я не вношу ніяких екстремальних змін у свій раціон, готуючись до першого півмарафону. Я все ще їв свою регулярну ненажерливу кількість гарбузового пирога на День Подяки (див. Вище, не судіть). Насправді, оскільки того ранку я пробіг 10 тис. В Турецькій Рисі, я з’їв навіть більше, ніж зазвичай. І це було славно.

Тепер не поймайте мене неправильно, це не те, що я так їжу щодня (лише під час святкування «Муріки»), і я вже рідко їжу фаст-фуд, але я все одно насолоджуюсь хорошим жирним гамбургером або жирною порцією піци, коли настрій вражає я. Але те, що я не повністю змінюю свій раціон, ще не означає, що я не підібрав деяких порад та підказок щодо харчування.

Наприклад, я дізнався, що їсти гамбургер і половину ковбаси з ковбасою до п’ятимильної пробіжки не є ідеальним способом підживити тренування. Я дізнався, що сніданок напередодні ввечері може допомогти розігнати ранкові пробіжки. І я дізнався, що ефективність добавок може бути великою підмогою.

Коли добрі люди з GU почули про мою маленьку пригоду, вони були досить люб’язними, щоб надіслати мені пакунок з різними продуктами та ароматами, щоб я спробував. Я отримав всілякі енергетичні гелі та жувальні засоби та суміші для зволоження та вкладки.

Я боявся, що не зможу спробувати нічого з цього, коли вперше закопався в коробку, тому що у багатьох продуктах міститься кофеїн (у мене є те, що лікарі діагностували як "чутливу пухлину", і занадто багато кофеїну мені ставить у положенні плода), але мені пощастило, що вони також надіслали кілька варіантів без кофеїну.