БЮСТЕР ТЛУСТОГО; Моя вага змусила мене виглядати старшою; Часи Індії

Ім'я: Преті Чаудхарі

тлустого

Найвища зафіксована вага: 85 кілограмів

Втрачена вага: 22 кілограми

Поворотний момент: Мій одяг стає тісним, і я звик виглядати на п’ять-шість років старше свого віку. Тоді мій молодший брат запропонував мені дотримуватися правильного режиму харчування та фізичних вправ. Він попросив мене дотримуватися цього протягом одного місяця. І якби я не бачив різниці, то міг би повернутися до свого колишнього способу життя.

Мій сніданок: Яйця і коричневий хліб з молоком

Мій ланч: Фрукти, салати та одна роті з низькокалорійними овочами

Моя вечеря: Молоко

Я потураю: Фрукти, сир, яйця, омлети та паростки

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овочі, овес, коричневий хліб та суп

Моє тренування: Моє тренування включає спортзал і розтяжку вранці. Увечері я більше люблю грати в бадмінтон або настільний теніс.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Будь активним, наскільки можеш. Після їжі пройдіть не менше 1000 кроків. Пийте багато води. Дайте собі час.