Блакитне світло та здоров’я очей Все, що вам потрібно знати
У середньому дорослі американці переживають близько 10,5 годин екранного часу день через мобільні телефони, планшети, телевізори та екрани комп’ютерів (як вдома, так і в офісі) та інші пристрої. [1] Завдяки багатьом улюбленим технологічним гаджетам, щоденна кількість впливу синього світла за останні роки стрімко зросла.
По мірі того, як наші відносини з технологіями та пристроями, що випромінюють синій світло, продовжують розвиватися, все більше людей прагнуть зрозуміти взаємозв’язок між експозицією синього світла та здоров’ям жовтої плями.
Чи весь цей екранний час буквально впливає на те, як наші очі, мозок та тіла відчувають світ?
Зростаючий обсяг досліджень припускає, що відповідь на це питання може бути "так".
Що таке синє світло і як воно може впливати на організм людини?
Якщо з вашого останнього уроку фізики у середній школі минуло кілька років - світло (незалежно від типу) складається з електромагнітних частинок. Ці частинки обертаються, рухаючись хвилями, і, рухаючись, вони випромінюють енергію. Як правило, менша довжина хвилі означає, що буде випромінюватися більше енергії.
На відміну від довгих видів світла, видимих людському оку, які загалом визнаються «корисним світлом» (згадайте початкову школу та видимі кольори веселки «ROYGBIV»), багато різновидів світла з коротшою довжиною хвилі не видно людському оку і іноді класифікується як "шкідливе світло". [2]
На жаль, блакитне світло - потрапляє до цієї другої категорії. Можна стверджувати, що це проводить довгі періоди часу, знімаючись на екрані вашого телефону, в тій самій категорії, що і дивитись і отримувати занадто багато прямих сонячних променів [3]
Оскільки люди проводять більше часу на своїх світлових випромінюючих пристроях, члени наукових та медичних спільнот висловлюють занепокоєння щодо можливих довгострокових наслідків цього впливу як на дорослих, так і на дітей.
В недавньому дослідженні, проведеному Гарвардським медичним центром, дослідники порівняли вплив впливу синього світла на вплив інших видів світла на дорослих. Результати показали, що учасники, які зазнали дії синього світла, удвічі частіше відчували нижчий/пригнічений рівень мелатоніну та відчували зміни у своїх добових ритмах (два ключових компоненти того, як наше тіло керує сном). [4] Ці два з багатьох потенційних наслідків тривалого впливу синього світла.