Боїться з’їсти кількість калорій SparkPeople
MSMANDEELEI SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (9833)
Повідомлень: 377
3/4/08 1:57 С
Перехід від 800 калорій до 1200 важко зробити, і це шокує ваше тіло. Коли я збільшив свої калорії, я робив це 200 калорій на тиждень. Не за одну ніч. І єдине, що я помітив, це, і це TMI, я впевнений, я міг насправді сходити у ванну і не відчував себе роздутим. Я знаю, що знаю, що це не потрібно було, ха-ха
Повідомлень: 113
3/3/08 9:02 A
Це дивна частина для мене. Якщо я озирнусь назад, то щонайменше пару місяців я з’їдаю менше 1000 або 800 калорій на день, і все ж за ці 2 місяці я був більш активним та енергійним, ніж будь-коли раніше. Я роблю години кардіо в день, плюс 30 хв силових тренувань. Я прокидаюся з бажанням насправді встати з ліжка і сплю краще, ніж я роками.
Чи сумую я за «поганою» їжею - ні, не особливо. Я їжу з низьким вмістом вуглеводів і розподіляю свої 800 калорій протягом 5-6 прийомів їжі на день, щоб завжди мати джерело енергії.
Зараз протягом останніх 2 днів я намагався з'їдати щонайменше 1200 калорій на день - і я повинен вам сказати, що зараз я щойно закінчив свою другу їжу за день і із задоволенням піду кидати своє печиво прямо зараз " м так набито.:( Але я продовжуватиму. Я розумію логіку мінімальних 1200 калорій. Варто принаймні пострілу: D
THEFITTCHICK Повідомлень: 233
3/3/08 8:48 A
Погодьмось: якщо б у нас був ідеальний обмін речовин і ми могли б їсти все, що завгодно, - ніхто б не їв лише 700 калорій на день. Їжа смачна ! Але я повинен сказати, що у мене немає проблем з вживанням 800 калорій на день. У мене є енергія, я приймаю всі свої групи їжі і худну. Я намагаюся з'їдати близько 1000 калорій на день і заощаджувати зайве на неділю, коли мені подобається балуватися. Якщо у мене дійсно голодний день протягом тижня - я з’їдаю більше, - бо моє тіло мені це наказує. Я думаю, що я міг би з’їсти 4000 калорій на день, якби вага не була проблемою - я люблю їсти. Але мені більше подобається почувати себе добре. Тільки мій внесок.
Повідомлень: 35
3/3/08 7:49 A
Це теж була моя проблема. Я їв лише близько 700 калорій на день, думаючи, що кілограми просто розтануть. Ну, вони цього не робили, і щоразу, коли я їв понад обмеження калорій, я набирав вагу. Це було те, що мені довелося навчитися долати. Зараз мені доводиться наполягати, але я з’їдаю близько 1200 калорій на день, і це, здається, допомагає. Я втратила 5 кілограмів, оскільки змінила свої харчові звички і бачу лише більше хороших речей на майбутнє
UNIDENT Повідомлень: 33 498
3/4/08 4:34 A
Кіті, я бажаю тобі всього найкращого в цьому новому режимі. Як вже говорили інші, будь ласка, не панікуйте, якщо це негативно негативно вплине. Ви можете отримати виграш, поки ваше тіло йде "га, що відбувається?" але тоді, коли ви навчитеся, що їжа легко доступна, весь час, щодня, це дозволить вазі знизитися.
Я не можу сказати вам, скільки разів у своєму році на Spark я читав теми, які виглядають так:
"Я не дуже багато їжу, це погано?"
"Так - їжте більше"
"Це не має жодного сенсу"
"Це так, ось чому:."
"Гей, я спробував і зараз втрачаю купу - спасибі!"
YAIYEE Повідомлень: 837
3/3/08 12:40 A
800 калорій на день - це жахливо мало. Ваше тіло перебуває в режимі голодування. Вам потрібно їсти, щоб схуднути.
ARSENICREDHEAD Повідомлень: 26
3/3/08 11:53 С
Хочете ви цього чи ні, Їжте ! Багато разів я снідав гарно і не був "готовий" до перекусу, але все одно з'їв. Коли ви вживаєте недостатньо калорій, ваше тіло перейде в режим голодування. Щоб захиститися від голоду, він намагатиметься зберігати більшу частину калорій, які ви їсте, як жир ! Ваш метаболізм сповільнився! Щоб воно рухалося, їжте три рази та дві закуски або близько того на день.
Я був таким самим, коли вперше починав, але коли я їв недостатньо, я не втрачав ваги. Коли я дотримуюся калорій, я постійно бачу 2-3 фунтів на тиждень. ТАКОЖ не забувайте про воду!
KITTY.LE Повідомлень: 10
3/3/08 10:35 С
Ого, я вражений фантастичними відгуками, дякую вам усім. Я би хотів, щоб я набрався сміливості швидше, щоб опублікувати повідомлення! У мене є досить історія, занадто багато для написання тут, тому я написав блог.
Хоча пару речей, я не боюся їжі, і я не сприймаю її як ворога, мене просто не турбує їжа, я ніколи не відрізнявся, я завжди їв лише 1 основний прийом їжі день і невелика вечеря по приїзду з роботи додому, зрідка перекушуючи, проїжджаючи між коледжами, в яких я викладаю. (зазвичай горіхи та родзинки, або фасований салат). Тож я почну заздалегідь виписувати план свого харчування та намагатись його дотримуватися. І спробуйте снідати, чого я не робив, бо страждав від похмурої ранкової нудоти під час обох своїх вагітностей 35 років тому!
Повідомлень: 462
3/3/08 5:27 П
Мене завжди турбувало харчування, навіть коли я мав зайву вагу.
Я розглядаю це як інвестицію в міцне здоров'я.
Якщо ви їсте до 800 штук на день, але вже деякий час, я погоджуюся з тим, хто сказав, що потрібно пройти обстеження у вашого лікаря. Потім, якщо калорії все-таки вас лякають, спробуйте додавати поступово. Можливо, додайте 100 на день додатково протягом 5 днів або близько того, потім ще 100 на день протягом 5 днів, поки не дійдете до 1200 (або запропонованого вами мінімуму) Удачі! І пам’ятайте. їжа не є ворогом
Повідомлень: 122
3/3/08 4:47 С
В порядку. Ось ще один погляд на все це, тому що багато людей вже говорили про інші важливі моменти (я маю на увазі, просто лежачи в ліжку, ви спалите більше 800 калорій на день).
ЇЖА ПОДАЄТЬСЯ, ЩОБ РОЗРОБИТИ ВАС. Він підтримує, заряджає енергією, надихає, збуджує і об’єднує нас як друзів та родину.
Я розумію, що підрахунок калорій - це один із способів регулювати те, що ви вводите у свій організм. Але незалежно від того, скільки ви вкладаєте, ви завжди повинні вживати здорову, різноманітну, красиву їжу, яка змусить вас почувати себе добре. Втрата ваги не повинна відчувати себе звичною роботою чи покаранням. Я не розумію, як будь-яка доросла людина може з’їдати менше 1000 калорій на день, якщо справді їсть три цілі їжі і насолоджується цим.
Я думаю, що багато людей тренують своє тіло приймати менше калорій, менше варіацій і менше свіжої їжі. Відсутність апетиту до трьох прийомів їжі з різноманітними поживними речовинами - цикл, з якого можна вирватися!
Іскрові бали KWENBEE: (31 990)
Фітнес-хвилини: (10 485)
Повідомлень: 1667
3/3/08 2:49 П
Я спостерігаю за найбільшим невдахою щотижня, і кілька тижнів тому вони вирішили саме цю проблему.
Команда Джилліана за один тиждень страшно зважила, і один із учасників змагань прокоментував, що він "менше їв", щоб спробувати менше важити. Джилліан сів їх і запитав, скільки калорій вони з'їли.