Бойовий клуб Crosstrain Дієта чемпіонів-боксерів, кік-боксерів та артистів єдиноборств
Дієта чемпіонів-боксерів, кік-боксерів та артистів єдиноборств ...
Чи помічали ви навколо людей, які регулярно тренуються, але, здається, не втрачають ваги, або таких, які, здається, не можуть набрати вагу?
Під час навчання в Бокс, Кік-бокс та інших бойових мистецтв (ММА) важливо, не менш важливо підтримувати здоровий спосіб життя, щоб досягти статури своєї мрії. Фітнес часто називають штативом для штативів, який включає тренування, правильне харчування та відпочинок. Якщо будь-яке з них порушено, поставлена перед нами мета буде скомпрометована.
У цьому блозі ми розглядаємо харчування.
По-перше, харчування та дієта не слід розглядати як компроміс, який обмежує нам вживання їжі, яка не відповідає нашому смаковому смаку. Харчування може бути як смачним, так і ефективним паливом для росту м’язів та розвитку м’язів.
Секрет, якого б багато хто з вас уже знав, - це їсти не 3, а цілих 6 прийомів на день. Ми торкнулися метаболізму в нашому попередньому блозі, і вживання кількох невеликих прийомів їжі до 6 разів на день допомагає нам значно підвищити рівень метаболізму. Сказавши, що 6-разове харчування має містити потрібну суміш білка, вуглеводів та жиру, наприклад, частування 6 великими сирними бургерами через рівні проміжки часу, очевидно, не сприятиме вашим фітнес-цілям.
Ключовим для вашого раціону є планування. Добре спланована дієтична програма може творити чудеса зі своїм статурою, і це має бути вашою метою вперед. Кілька речей, про які потрібно пам’ятати, по-перше, здатність організму розщеплювати натуральну їжу легше, ніж штучна або оброблена їжа, по-друге надмірне вживання компонента дієти, наприклад, всього білка або всіх вуглеводів, може принести більше шкоди, ніж користі.