Боротьба справжня ~ Торти Кадьяк
Я почав співпрацювати з Тревісом як частина тортів Кадьяк їсти краще. Живи краще. Програма. Тревіс прийшов до мене як до хлопця, який вже схуд на 165 фунтів (так ви правильно прочитали), використовуючи лише дієту. Працюючи повним робочим днем шкільним вчителем, він не лише доглядає за двома синами, має складний графік. Основними цілями програми було зменшення жиру в організмі, схуднення на 50 кілограмів і зниження рівня холестерину. Одразу я зрозумів, що хочу прищепити Тревісу: як змінити його нинішні методи дієти, щоб подолати “плато”. Багато з нас пережили важку працю, необхідну для досягнення певної ваги, і те, як це вражає, коли здається, що ти не можеш подолати це. Це нормально. Фокус полягає у встановленні того, що потрібно вашому організму індивідуально, щоб прорватися через цю застійну зону. У випадку Тревіса нам потрібно було змінити його макроси та збільшити його кардіо.
Заправка для тренувань
Оскільки Тревіс дотримувався обмеження калорій і кетогенної дієти, він їв великий відсоток жиру і виключав вуглеводи. Це деякий час спрацьовувало, але врешті-решт його метаболізм сповільнився, щоб компенсувати брак енергії організму з їжею, що призвело його до плато. Для того, щоб підняти оберти його двигуна і допомогти його організму перейти на наступний рівень схуднення, нам довелося змінити його мислення, щоб почати підживлювати його тіло для активності з використанням вуглеводів. Тревіс почав підживлювати для тренувань такі продукти, як пакети з вівсяної каші Kodiak Cakes або чашки на ходу, а також оздоровлювався за допомогою кексів з високим вмістом білка або сумішей Flapjack & Waffle. Повільно Тревіс почав бачити деякі результати.