Брехня до вашого продовольчого журналу The Runaway Fork
Все проходить чудово! Ви вже близько 10 днів ретельно вимірюєте та реєструєте кожну їжу та напої морцелу у своєму журналі їжі; і треба визнати, це виглядає досить по-чортовськи добре. Ви плакат дитини за здорове харчування - капусту, пісну курячу грудку, салат та авокадо. Ви так пишаєтесь собою і починаєте думати: "Ого, я справді цього зроблю!" До того дня, коли приємна дама принесе ваші улюблені пончики на роботу. Вам вдається міцно триматися і з’їсти лише половину пампушки. Тоді ти починаєш думати:
“Чи справді я повинен це вносити у свій журнал харчування? Я маю на увазі, насправді, це лише половина пампушки, і я робив це лише один раз. Чоловіче, це справді зіпсує мою ідеальну серію їжі, і немає жодної речі, я збираюся показати цей журнал своєму особистому тренеру! "
Звучить знайомо? Тож, чи справді так погано брехати своєму продовольчому журналу? У чому все-таки велика справа? ІМХО, ситуація не є ідеальною, але, мабуть, не з тих причин, які ви думаєте.
Більшість дієтичних планів вказують, що, коли і скільки їсти.
Навіть найзапекліші люди, які дотримуються дієти, відчувають труднощі з дотриманням обмежень щодо харчування, передбачених планом дієти, і неминуче припиняють переїдання. Коли це трапляється, ми можемо красти їжу, ховати їжу, голодувати себе, потім пиятись і брехати до вашого журналу про їжу.
Саме в цей момент виникають усі негативні думки та почуття про нас самих. Зрештою, ви повинні бути «поганою» людиною, тому що порушили всі ці правила харчування та дієти:
- Ви їли “погану” їжу
- Ви з’їли занадто багато “хорошої” їжі
- Ви їли не в той час
- Ви не реєстрували свої продукти
- Ви пропустили тренування
- Ви не схудли
- Ви набрали вагу