Брюс Буфер Дієта за голосом UFC
Прочитайте останню частину щотижневої серії статей UFC.com про правильне харчування від найбільших імен UFC. цього тижня "Голос восьмикутника", Брюс Буфер
Каррері: Отже, чи вірите ви, що дієта відіграє певну роль у тому, що ви перебуваєте на вершині своєї анонсованої гри в восьмикутнику?
Буфер: Так, я вірю в це щодня, тому я практикую це щодня. Я ставлюсь до свого тіла як до машини. Подібно до чудового автомобіля, ми повинні заливати масло в цей автомобіль, інакше він виходить з ладу. Той самий принцип стосується і людського тіла. Я дивлюся на своє тіло як на машину. Не просто храм - але машина. Тому я не відстаю, коли справа стосується мого тіла. Я повинен бути готовим до чого завгодно, всередині восьмикутника або в особистому житті.
Каррері: Розкажіть шанувальникам про те, як ви готуєте свій голос до оптимального виступу за кілька годин до шоу UFC?
Буфер: Мені подобається гарна пара в спа-центрі в готелі, оскільки пара чудово підходить для голосових акордів. Я тримаю мед на шоу, яке змащує мої голосові акорди. Або Менто-ліпт Холла (льодяники) на випадок, якщо у мене болить горло. Я робив шоу з температурою 104, я робив шоу з тільки що вийшов з ларингіту, я робив шоу з сильними застудами. Суть в тому, що я завжди кажу собі: «Я не борюсь ... Я можу це пройти. Шоу має тривати. Тож я завжди можу виступити, як би я не почувався під час шоу. Мій адреналін починається, і я завжди можу зробити шоу.
Крім того, я не виходжу і не кричу і не кручуся ввечері перед шоу. Я хочу бути свіжим перед шоу. Я завжди готовий до шоу. Якби мені сьогодні (несподівано) зателефонувала Дана Уайт і він сказав: "Будь готовий до шоу сьогодні", я був би готовий. Для мене все, що стоїть за фразою: «Пора!» ... Я хочу бути готовим рухатися і готовим котитися кожен день свого життя. Це просто спосіб мого життя.
Каррері: Поговоріть про свою еволюцію як художник бойових мистецтв.
Буфер: Мій тато почав вчити мене боксу, коли мені було п’ять років. Я почав займатись єдиноборствами у 12 років - почав займатися дзюдо. Потім я заробив чорний пояс у Тан Су До. Мене завжди цікавила теорія Брюса Лі Джит Кун До, яку ми всі сьогодні знаємо як змішані бойові мистецтва. Потім я зайнявся кікбоксингом та муай-тай. Отже, я займаюся муай-тай все своє життя. Я ніколи не піднімав тяжкості, поки мені не було приблизно 27 років. Моїм головним джерелом фізичних вправ до того часу були пара сотень віджимань на день. Єдиними гирями, якими я займався, були завитки рук.
Моя теорія щодо збереження здоров’я - це 20 відсотків фізичних вправ та 80 відсотків харчування. Вся справа в тому, як ви їсте. Я почав так думати у середині 20-х років. Мені байдуже, чим ти займаєшся і скільки ти займаєшся, якщо ти не стежиш за тим, як ти живиш своє тіло, як живиш свій храм, то все це даремно.
Каррері: День у дієтичному житті Брюса Буфера ...
Буфер: Коли я буду вдома, оскільки я багато їзжу у вихідні на вистави, я прокинусь близько 8:30 (ранку), і перше, що я зроблю, це вегетаріанський омлет із яєчного білка, вівсянка, чашка кави та це майже змушує мене йти на день. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Однією з найбільших проблем у людей є те, що вони не снідають, і тому ці аварії трапляються в другій половині дня. Тому вони покладаються на енергетичні напої, щоб перенести їх через решту дня. Єдиний раз, коли я п’ю енергетичний напій, - це коли я перебуваю на тривалому покерному турнірі, коли мені потрібен пікап. Інакше я тримаюся подалі від енергетичних напоїв.