Буде бокс змусити мене худими м’язами Форум боксу
Залежить від того, як ви харчуєтесь і тренуєтесь. Можливо, вам знадобиться більше вуглеводів залежно від вашої поточної дієти (якщо ви робите базові 40/40/20)
Ви, мабуть, схуднете, якщо ви від природи «худі» і в основному займаєтесь бодібілдингом, щоб підтримувати розмір. Тож може втратити розмір, але якщо у вас вже є достатня кількість м’язової маси, ви побачите набагато більше визначення та зменшення жиру в організмі, якщо харчуєтесь чисто. Можливо, станете трохи швидшими, гнучкішими, кращим рівновагою, функціональною міцністю тощо. Припускаючи, що все, що ви робите, це піднімати і не робити багато кросових тренувань, звичайно
Підсумок - це якщо ви бачите, що втрачаєте більше ваги, ніж вам естетично комфортно їсти більше. Ваше аеробне навантаження надзвичайно збільшується. Йому, мабуть, доведеться з'їсти більше, ніж ти звик. Ще можна підняти
Я б не зупиняв важку атлетику. Викидати всі ці роки роботи у спортзалі - це цілковита трата. Якщо ви робите підйом, щоб виглядати краще, ви не розумієте причини відвідування тренажерного залу.
Якщо ви не продовжуєте піднімати м'язи, ваші м'язи будуть марно витрачатися, доки вони не відновляться до своїх розмірів раніше, ніж ви почали піднімати. З цим ви нічого не можете зробити, якщо не продовжувати займатися важкою атлетикою.
Ви повинні почати займатися боксом, збільшуючи калорії, і, як уже згадувалося вище, вуглеводи теж для енергетичних цілей. Єдиний спосіб впливу боксу на ваші м’язи - це, що руки та ноги можуть трохи боліти на наступний день після тренування, інакше з вами все буде добре.
Те, що Гіпнос сказав про макророзкол, є чудовим. Поки ви тримаєте калорії, ви, ймовірно, не помітите великої зміни розміру. Ваші м’язи стануть щільнішими через тип побудованого м’яза.
Очікуйте трохи почуватись повільно та обмежено, але ви встигнете в найкоротші терміни.
Я починаю займатися боксом через місяць після багатьох років, коли я крутив колеса у тренажерному залі «бодібілдинг», намагаючись виглядати певним чином заради марнославства. Це нудно і одноманітно.
Єдина річ, я переживаю, що втрачу весь розмір, який я побудував (я не "великий" - я маю 170 фунтів на 5'11, але маю хорошу форму і розмір м'язів) і дещо стурбований тим, щоб стати худим.
У когось є якесь ставлення до цього?
Крім того, чи важке чи необхідне підняття тягарів, щоб стати хорошим боксером? Я збираюся продовжувати підтягування і деякі бокові піднімання плечей і передпліч, але крім цього мені нудно вправи з важкої атлетики.
Природні стероїди? По-перше, не чіпайте стероїди, поки вам не виповниться двадцять два - двадцять чотири, інакше ви повністю зіпсуєте свої гормони.
Якщо ви від природи худі, просто йдіть у спортзал і працюйте, як усі. Тоді через три-чотири роки, якщо ви все-таки хочете піти цим шляхом, це ваш вибір.