CalorieKing - Рецепти з низьким вмістом жиру та Рецепти з низьким вмістом вуглеводів - Спагетті Болоньєзе з куркою
Спагетті Болоньєзе з куркою
Це класичне блюдо, отримане за допомогою рецепту, значно економить на калоріях, жирі та натрії в порівнянні з традиційним рецептом.
На порцію, на 2 склянки: 484 калорії та 4 г жиру.
Заощаджує на 2 склянки порції: 339 калорій і 39 г жиру!
Рейтинг:
Час підготовки: 10 хв
Час приготування: 1 год
Урожайність: 4 х 2 склянки порції
Про цей макіяж рецептів
Спагетті Болоньєз з куркою знижує калорії, жир, холестерин і натрій, замінюючи жирне/солоне м’ясо куркою, а також опускаючи вершки, масло і сіль. Попри вишуканий аромат панує!
Інгредієнти Показати макіяж Показати традиційні
- 1 спрей олії ріпаку
- 2 цибулини, подрібнені
- 14 унцій курячих грудок без кісток, дрібно нарізаних кубиками
- 1 фунт свіжих помідорів, грубо нарізаних
- 3 ст. Ложки томатної пасти
- 2 ст. Ложки подрібненого свіжого базиліка
- 1 щіпка свіжомеленого чорного перцю
- 1/2 склянки червоного вина
- 1/2 склянки води
- 14 унцій цільнозернових спагетті, сухі