Це добре чи ні робити вправи з журналом "Холодна їжа"
Потіння позбавить вас від мікробів чи погіршить застуду? Ось що вам потрібно знати.
Застуда пояснила
Офіційно тут холодна погода, а це означає, що зимові хвороби, такі як застуда, або ринофарингіт, який є інфекцією верхніх дихальних шляхів, зростають. Якщо ви не впевнені, це симптоми застуди:
- Закладений і нежить
- Охриплий голос і біль у горлі
- Біль у м’язах та суглобах
- Кашель
- Головні болі
- Найгірший випадок: лихоманка.
Простудні захворювання - це вірусні інфекції, це коли віруси атакують ваше тіло, ваше тіло відбивається, і ви в результаті слабкі, хворі та втомлені.
Порада: Особливо важливо в холодні місяці підтримувати імунну систему вітамінами та поживними речовинами. Якщо ви не можете їсти щодня рекомендовані п’ять фруктів та овочів, наші Щоденні вітаміни допоможе вам отримати всі необхідні вітаміни D, C та B12.
Застуда та фізичні вправи: що відбувається з вашим тілом після
Регулярні тренування зміцнять вашу імунну систему, коли ви здорові, але зовсім інша історія, коли ви хворі. Для належного відновлення імунній системі потрібно стільки енергії, скільки вона може отримати.
Якщо ви тренуєтесь, коли хворієте, ви спалите енергію, яку ваше тіло може використовувати, щоб допомогти вам почуватись краще. Не кажучи вже про те, що, як правило, занадто багато для того, щоб ваша імунна система навіть справлялася, що часто призводить до застуди, яка посилюється і триває довше.
Вправа стимулює віруси та спонукає їх до міграції, і якщо вони мігрують до такого органу, як серце, ви ризикуєте розвинути запалення серця, що, у гіршому випадку, може загрожувати життю.