Це коли ваше тіло спалює найбільше калорій, зазначає дослідження

Існує безліч способів спалити калорії. Один із способів спалити більше може бути пов’язаний з часом доби, коли відбувається ваше тренування.

коли

Нещодавно вчені з Гарвардської медичної школи провели невелике дослідження, опубліковане в журналі Current Biology, щоб визначити, як циркадні ритми, які контролюють цикли сну в організмі, впливають на спалювання калорій.

Для цього вони обстежили дорослих віком від 38 до 69 років у спеціальній лабораторії без годинників, вікон, телефонів та Wi-Fi, щоб приховати час доби. Учасники призначили час сну та пробудження. Щоночі ці часи коригувались через чотири години, щоб відображати різні часові пояси. Цей метод допоміг вченим ідентифікувати природні циркадні ритми випробовуваних без впливу факторів навколишнього середовища.

"Оскільки вони робили еквівалент кружляння земної кулі щотижня, внутрішній годинник їх тіла не міг встигати, і тому він коливався у своєму власному темпі", - пояснила співавторка Жанна Даффі. "Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різні різні біологічні часи доби".