Калькулятор калорій - DaleWallacePT
Тому часто, бажаючи схуднути, ви чуєте про те, що у вас повинен бути дефіцит калорій, але так багато людей не зовсім впевнені, з чого почати. Не хвилюйся, я тебе прикрив!
Ось БЕЗКОШТОВНИЙ калькулятор калорій, за допомогою якого ви можете зрозуміти, з чого почати з калорій. Незалежно від методу, який ви використовуєте для визначення калорій, він завжди буде приблизним, і це завжди має бути робоче число, яким ви маніпулюєте, поки стежите за прогресом (що я поясню нижче).
Цей калькулятор вимагає ввести свій зріст, вагу, вік та стать. Ви також виберете рівень активності - будьте тут обережні, більшість людей надмірно оцінюють рівень своєї активності, тому важливо бути чесним із собою, щоб отримати максимально точну цифру. Після того, як ви введете, що будете вводити свою цільову вагу, і коли ви хочете цього досягти, грубим і реалістичним керівництвом буде вибір 1 фунта/0,5 кг на тиждень як вихідний пункт.
БЕЗКОШТОВНІ РЕЦЕПТИ
Застрягли за що їсти? У мене є 10 рецептів з високим вмістом білка, які чекають на отримання безкоштовних заявок тут!
Калькулятор калорій
Важливо зазначити, що калькулятори калорій не враховують склад тіла, тому, якщо у вас є значна кількість жиру в організмі, щоб втратити, можливо, варто подумати, щоб почати трохи нижче цього числа, щоб дати собі найкращий шанс відчути дефіцит.