Ось що їсть лікар з раку в Гарварді щодня, щоб запобігти приготуванню світла від хвороб
Доктор Вільям Лі поговорив з нами про те, що він їсть щодня, щоб не тільки залишатися здоровим, але і боротися з хронічними захворюваннями, такими як рак та діабет.
Будьте в курсі того, що здорове означає зараз.
Доктор Вільям Лі - лікар внутрішньої медицини з освітою в Гарварді, який протягом 20 років присвятив себе подоланню розривів між медичним лікуванням та харчуванням. Більше двох десятиліть досліджень та експериментів допомогли йому визначити більше 200 продуктів, які насправді працюють із п’ятьма захисними системами нашого організму для боротьби з такими захворюваннями, як рак, діабет та деменція.
Починаючи зі зміцнення мікробіомів і допомагаючи нашому організму відновлювати здорові клітини, ці продукти є надзвичайно потужними і їх варто додати до нашого раціону. Ознайомтеся з його п’ятьма улюбленими тут.
Отже, що це за спеціальні продукти, які харчується дослідник Гарвардського раку щодня, запитаєте ви? На щастя, доктор Лі поділився з нами своїм щоденним раціоном, і спойлер: насправді це звучить як смачний спосіб життя! І для цього не обов’язково купувати якісь дивні або дорогі товари.
Сніданок
Доктор Лі починає щоранку чашкою кави або зеленого чаю (Гарвардські документи, вони такі ж, як ми!) Лі називає каву та зелений чай «продуктами великого шлему», оскільки вони активізують усі п’ять захисних систем організму для оптимального здоров'я. Він любить зелений чай матча, особливо за його надзвичайно концентровану антиоксидантну силу.
Лі також любить починати свій вихідний день з деяких інших «страв великого шлему», таких як манго та свіжі ягоди, які він подає разом з мискою ситної вівсяної каші з високим вмістом клітковини. Ми вважаємо, що доктору Лі сподобався б наш енергійний вівсяний ягідний банан на ніч або наш багатий омега-3 апельсино-манговий пісок з куркумою та волоськими горіхами для серйозного протизапального стимулювання.