Це Медовий Кето та Стевія, що руйнує міфи Баріатричної станції
Чи є медова кето: Я хотів би надати вам три чудові статті Лундена Ілони, творця авторського Cosmodytales Lundenalona і просто дивовижної дівчини.
Ілона багато пише про красу, здоровий спосіб життя і є просто прикладом людини, яка досягла величезних висот своєю працею та наполегливістю.
Що відрізняє Ілону від усіх фітнес-або б’юті-блогерів, це те, що вона ретельно вивчає проблему з усіх боків.
Моє вступ до його творів розпочалося зі статті про стевію як здоровий і природний підсолоджувач. Тоді стаття викликала величезний резонанс у мережі, оскільки ми любимо і активно використовуємо стевію, але ніхто не намагався відкласти її реальні переваги чи недоліки.
Хто зацікавлений у цій статті, натисніть нижче:
Оскільки існує кето для меду, для мене ця стаття дуже цінна, головним чином тому, що це особистий досвід людини, якій я особисто довіряю, і крім того, вона повна нашого розділу # Особистий досвід повинен бути.
Ілона ретельно вивчає дієту з результатами аналізу до/після, і я думаю, що після прочитання статті ваша інформація з цього питання значно розшириться в цій галузі 🙂
Ну, я відмовився від солодощів на десерт 🙂 Стаття про мед та його міфологічну користь. Відразу скажу, що я був готовий до статті, тому що вивів мед зі свого раціону приблизно два місяці тому. Це незважаючи на те, що мій дідусь чудовий бджоляр, і я маю зв’язок з медом не лише як солодкий десерт, а як солодкий спогад з дитинства про те, як ми качали мед, і я сердився на бджіл. Втік подалі від стада.
Стаття настільки ж детальна і детальна, як ніколи. Насолоджуйся цим:
Усі три статті, я вважаю, дуже гідні, і я абсолютно згоден з автором; Я не проти цього Частково тому, що я багато пробував на собі, і наш досвід збігається, а частково тому, що я не проводив такого детального дослідження, тому мені нема з чим сперечатися.
Сподіваюся, вам сподобаються статті та сподіваюся на ваші коментарі. Тут буде що для обговорення тут:).
Шановні друзі, мій блог, це мій проект, якому я приділяю багато часу і хочу зробити його справді хорошим ресурсом із здоровим способом життя та цікавою та корисною інформацією про здорове схуднення.
Основи дієти кето: 10 команд кето
Я давно хотів написати щось на цю тему. Той, який ви можете надрукувати та взяти з собою. Загалом, основи дієти Кето за 60 секунд:
Кето дієта співвідношення
Основне співвідношення макроелементів у кето дієті:
60-75% калорій з жиру
15-30% калорій надходять з білка і
5-10% калорій від чистого вуглеводу
Як почати кето-дієту
Я розповім про це окремо, поки ви позбудетесь від їжі та голови вуглеводів, крохмалю, зерен та цукру. Абсолютно.
Дивіться перелік продуктів для дієти Кето.
Почніть із зменшення дієтичних вуглеводів (загальної кількості вуглеводів без клітковини) до 20-30 грамів на день. Не бійтеся зменшити вуглеводи. Краще повністю видалити з раціону всі свої звичайні вуглеводи. 20-30 грамів чистого вуглеводу на день можуть зберігатися при кетозі (природний стан організму, коли лужні продукти жиру використовуються для енергії замість вуглеводів). Для деяких також підходить межа вуглеводів 50, але краще збільшувати її повільно і повільно. З часом ви отримаєте обмеження вуглеводів, що дозволяє вам залишатися в кетозі.