Це найгірші салати з фаст-фуду, які ви можете замовити
Існує кілька способів приборкати нездорову їжу під час обіду. Звичайно, не йти, це може бути найпростішою тактикою. Але спроба вибрати здоровіші варіанти, такі як легкі страви та салати, також є популярними варіантами. На жаль, вони не завжди є найефективнішими.
„Я просто буду салат” не завжди гарантує, що ви їсте легку - або здорову їжу. У деяких випадках салати швидкого харчування містять більше калорій, натрію та жиру, ніж закуска з бортиками.
Тримайтеся подалі від цих салатів швидкого харчування, якщо хочете повечеряти (трохи) здоровішою стороною.
Хрусткий курячий салат Friendly’s
Friendly’s дає нам кілька простих натяків на харчову цінність (або її відсутність) цього продукту в описі салату.
- По-сільськи - Курка була смажена.
- Тендери на соковиту курку - Їх готували в олії, а не запікали.
- Нарізане яйце - Більше білка, але і більше калорій.
Весь салат містить майже 1000 калорій, 1410 міліграм натрію та 20 грамів цукру. Експерти зазвичай рекомендують верхню межу - 2300 міліграмів натрію протягом одного дня; цей пункт містить більше половини.
Класичний салат "Цезар" з омарами з лососем на грилі
Салат швидкого харчування | iStock.com/joannatkaczuk
На протокол, лосось на грилі - не страшна їжа. У ньому повно білків та корисних жирів, і це може бути здоровим доповненням до багатьох страв. Але не цей.
Класичний салат "Цезар" Red Lobster без додаткових компонентів забезпечує 520 калорій, 9 грамів насичених жирів і 1050 міліграмів натрію. На жаль, додавання лосося у ваш салат також зменшує ще 310 калорій. Загалом салат з лососем містить 13 грамів насичених жирів і 1540 міліграмів натрію - лише в одному салаті.
Якщо ви не можете поїсти без салату Цезар, подумайте замовити його як гарнір. Загальний салат містить менше 300 калорій.