Це така казкова дієта, яка допомогла Еммі нарешті втратити цей впертий жир на животі

Будь то набір ваги та задоволення результатами чи побудова здобичі до досконалості, Емма О’Ніл відома та улюблена своїми 214 000 послідовниками в Instagram за її чесність та продумані публікації. Тепер, після того, як останні три місяці вона сиділа на жорсткій рослинній дієті, британський блогер стає реальним щодо своїх результатів та руйнівного чуток про білки.

допомогла

У своєму недавньому дописі Емма, або EmLouiseFitness до Instaworld, поділилася, що вона повністю вирізала м'ясо і майже повністю виключила молочні продукти (з тими випадковими шоколадними індульгенціями, да) у серпні, і зараз: "Я справді бачила найкращих зміни в моєму тілі та енергії ".

Хоча раніше вона повністю зосереджувала свою дієту на білках, зараз вона споживає велику кількість вуглеводів, з’їдаючи більше 300 грамів вуглеводів на день (* вставте хліб та бананові смайлики) і скорочуючи споживання білка, прагнучи приблизно 70-90 грамів на день.

"Я кажу, тому що я знаю, що вуглеводи все ще демонізовані в нашому суспільстві, і білок чомусь поставлений на святий п'єдестал", - написала вона. "Білок Є важливим так, але вам не потрібно вдихати 45 г кожного прийому їжі. Зараз я їжу більше їжі, важче піднімаюся в тренажерному залі і все ще втрачаю жир (живіт для мене завжди був упертим) що я вважаю якось крутим. Yaaaay 4 рослини ".