Це те, як музика допомагає спалити більше калорій найкраще життя

Ви ніколи більше не забудете навушники.

музика

Як би я не любив фізичні вправи, робити кардіо без прослуховування музики дещо схоже на танці в тихій кімнаті. Мені потрібен той прилив адреналіну, це биття, яке синхронізується з моїм серцем, і відчуття того, що я виконую місію, щоб підняти себе на нові висоти (можливо, тому моя улюблена тренувальна доріжка, безумовно, розбиває вуха епопея "Як собака переслідує машини" з "Темного лицаря встає").

Тепер нове дослідження, представлене на 67-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів цього тижня, дає наукові докази того, що значення цих слідів, що накачують серце, не все у вашій голові.

Для дослідження 127 добровольців із середнім віком 53 було запропоновано взяти участь у 20-хвилинному серцевому тесті на біговій доріжці, де швидкість та нахил збільшували кожні 3 хвилини. Половині з них було дозволено слухати музику (переважно латинські ритми); іншої половини не було. Більшість учасників були латиноамериканцями, і група складалася з трохи більше жінок, ніж чоловіків, але історія їх хвороби була дуже схожа.

Дослідники виявили, що музична група могла в середньому працювати на 50,6 секунди довше, ніж немузична група. Хоча це може здатися не надто багато, це для стрес-тесту, враховуючи, що більшість здорових людей можуть зробити це лише 6 або 7 хвилин через виснажливий виклик.