Цей дієтолог довів, що калорії дону; t Насправді ви набираєте вагу

Підказка: насправді має значення те, що всередині.

Бріттані Арнет

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

дієтолог

Ми всі були там - помітили на вазі кілька зайвих кілограмів або те, що наші джинси почуваються трохи щільніше. Не хвилюйтеся, адже збільшення ваги є цілком природним, і найчастіше все, що вам потрібно зробити, це переглянути свої останні дієтичні та фітнес-звички. Але, іноді ми йдемо і вживаємо радикальних заходів.

Бріттані Арнет

Різні заходи включають обмежувальне харчування - і я не просто кажу про серйозні проблеми анорексії та булімії. Я говорю про все, що обмежує те, що ви вводите у своє тіло, не засноване на ваших фактичних ознаках голоду. Сюди входять дієти з примхи, орторексія і особливо підрахунок калорій.

Я перестав рахувати калорії роками - я прийшов до розуміння, що калорії не рівні здоров’ю. Ми часто припускаємо, що коли щось типово висококалорійне робиться "низькокалорійним", це здоровіше, але це не так. І один зареєстрований дієтолог Нікола Уайтхед намагається раз і назавжди змінити це мислення.

Кампанія підрахунку калорій Ніка розпочалася з простого вивчення двох планів їжі, одного, наповненого "нездоровою" їжею, а другого повного здорового харчування. Погляньте на них самі: