Цей останній 7-денний випадок схуднення допоможе вам спалювати жир як шалений
Закатайте рукави, дами, і зав'яжіть шнурки для взуття, оскільки ми готові вирішити проблему схуднення, яка допоможе вам спалити ці жирові мочки швидше, ніж ви могли собі уявити.
Але перш ніж ми дійдемо до цього, схрестіть своє серце та пообіцяйте, що: Я (ваше ім’я), обіцяю, що протягом наступних семи днів я прокинусь вчасно, харчуватимусь здоровою їжею, не буду переконуватися шкідливою їжею і виконуватиму цей виклик на мій погляд.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
Тепер, коли ми це вже позбулися, давайте встановимо деякі основні правила, перш ніж починати виклик:
1. Перевірте свою вагу, щоб ви могли виміряти свій прогрес.
2. Якщо у вас є якісь захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
3. Слідкуйте за своїм харчуванням, оскільки забороняється приймати обманні страви.
Добре, тепер ви всі підготовлені, тож давайте подивимось, як виглядає ваш виклик зниження ваги. Ви гра? Чудово! Отже, давайте зробимо це.
Понеділок: повільний і стійкий допоможе вам схуднути
Перший день не повинен бути напруженим, тому цей план допоможе вам підготувати своє тіло до наступних подій.
1 година | По 5 комплектів
Вівторок: основний та кардіо-маш-ап
Наявність міцного стрижня - це основа. І якщо ви змішаєте це з деякими кардіотренуваннями, то ваш режим схуднення пройде чудово добре.
1 година | По 5 комплектів
Середа: День ноги для перемоги!